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眼睛保健
【大纪元10月27日讯】(大纪元记者施芝吟台湾台北报导)现代人用眼过度，当心眼睛健康不保，近年门诊经验发现，眼睛老化问题有提早报到的趋势，根据一项调查指出，若可维持远眺习惯，眼睛将可更健康！白内障罹患率低6倍，老花眼发生年龄则延后10年发生。
根据中华民国眼科医学会于今年10月份，针对台北市野鸟学会175位会员进行眺望习惯调查，结果发现，受访者每月户外远眺次数超过5次，每次远眺都超过1小时，另外，超过8成的受访者认为，在开始进行户外活动远眺后，感觉眼睛更健康了，调查中也有超过7成以上受访者从未罹患过任何眼睛疾病。
根据卫生署资料显示，国内50岁以上人口罹患白内障的比例达6成；此外，眼科医师门诊经验也发现，近年民众在40岁到45岁间就出现老花，甚至有35岁就老花问题。但针对台北鸟会中经常远眺的会员调查发现，罹患白内障的比例仅不到1成，相较于一般人低了6倍多，而超过1/3受访者的老花问题在50岁以后才发生，与一般人相较，老花眼的问题晚了10年报到。
眼科医学会理事长林浤裕说：“有远眺(于户外望向6公尺以上的远方)习惯对于眼睛健康的帮助很大。国人长期近距离用眼，在看近物时，眼睛的睫状肌会紧绷，长时间下来会增加眼睛的负担，使眼睛提早老化，当眼睛望向远方，可让睫状肌放松，是有效又简单的保护眼睛方式。”
他提醒，做好护眼工作，每天至少远眺1次，每次建议15分钟以上、每2周进行一次户外运动、近距离用眼每30~40分，要休息5~10分钟。
