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酸痛
【大纪元2010年12月18日讯】(据台视新闻报导)年关将近，许多民众开始进行大扫除，不过很可能会因为不习惯久蹲或是久站而造成四肢肌肉酸痛，甚至关节拉伤，有医师就提供了一些简单的舒展运动，让民众在家里就可以轻松照顾身体。
年关将至很多人开始忙着打扫家里，不过一不注意很有可能造成肌肉以及关节受伤。 一直仰着头擦窗户会造成后颈椎受伤， 不停的跪着擦地也会引起膝关节的疼痛，不过医师说只要几个简单的动作包你从头到脚软Q有劲。 坐在电脑桌前每２０分钟缓缓的伸展颈部肌肉或是转动头部恢复颈部柔软，感觉腰酸了可以手抱单膝将膝盖尽量靠近胸口持续８秒钟，可以伸展背部以及臀部肌肉。 不要偷懒，每天做一些小小伸展操就能让您远离筋骨酸痛。