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压力管理层面的阴阳五行思想

米井嘉一

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我们现在要做的是,以有东洋医学根据的“阴阳五行思想”为框架,探讨压力管理的应用层面。先从“感情”世界的探索开始吧。

“木行”是春,含有栽培草木的意味。在自然界里,春天是生殖的季节。

说到春天,脑海里会浮现静静竖立的大树,然而,在寻求异性的行为里,常免不了有斗气或发怒等激烈的行为,与其将这样强烈的感情定义为爱,倒不如说爱是萌生强烈情感的种子。

以阴阳的观点来看,寻求恋爱或异性的行为是阳,但如果变成“满腔怒气”的状态,那就是转化为阴。

“火行”是夏天。欢乐夏天给人的印象是,洒落满地的阳光环围着欢乐喜悦的呼喊声,属阳。然而,“狂喜”却是属阴,“狂”有过度之意。

“土行”是盛夏,同时也指季节变换的交接点。充满梦想或希望的正面思考属阳,郁郁寡欢的负面情绪则属阴。

“金行”是秋,悲伤的季节。自己陷入悲伤情绪的状态属阴,另一方面,对人心生怜悯、心怀慈悲的心情属阳。

“水行”是冬,暗寓不寒而栗的恐怖感。恐惧与不安的心情属阴,另一方面,对人心生敬愄、尊敬崇拜等情感表现则属阳。

如果你高兴不起来,那就生气吧!

感情面有阴阳属性不同的情绪,这并非单纯的将情绪定义为“高兴”是良性、“生气”是恶性,而是依据阴阳或五行思考来维持情感面的平衡,将阴阳五行的概念应用在压力管理层面。

以某一位四十多岁银行员的情绪管理为例,他的职位是中间管理职,不但受到上司的压制,又得应付下属的反抗情结,每天过着背负沉重压力日子。

这样的人几乎没有快乐的感觉、感受不到喜悦的情绪,而是每天都过得惶恐不安、抑郁惆怅的日子。对处于这种状态的人进行言语鼓励、要他们“高兴起来吧!”,根本是完全起不了作用的。

沉重的压力早已打散了原有的想像力,旁人几句“要有梦想!”“忘却悲伤吧!”的激励并无法使他们就此站起来、向前走。那么,怎样的建议才对他们有效呢?

如何才能从负面的情绪变成正面的情感、找回属于“木行”之春天发芽的振作情绪呢?心情沮丧的人不但想像力枯竭、同时几乎是连生气的动力都失去了。“喜悦、高兴”是属于“木行”的阳性情绪,而同属“木行”的阴性情绪则是“怒”。

既然高兴不起来,那就生气吧!就算无法直接对上司生气,也可以在私人空间里想像对上司生气的画面、发泄怒气。如此就能产生“用力的生完气、心情变轻松了”的良性效果。轻松的情绪带有与喜悦相近的情感成分。

在发泄之前,情绪的天秤并不平衡,而藉由生气释放负面情绪、使情绪天平慢慢调整回平衡状态。

例如,面向海大喊“大混蛋!”,借着破口大骂来抒发负面情绪、腾出想像力的空间,培养感情流露的优质互动能力。

这个方法论经过改良后可发展成有效的精神疗法或心理疗法,而我所建构的“阴阳五行之音乐治疗”理论对抗老亦有功效。

在医疗现场,音乐疗法被当成是病患精神面的支援治疗。而我所提出音乐疗法是超越一般的音乐治疗、透过以阴阳五行为依据的情感平衡原理、给予能强烈影响人性本质的音乐。@(本文结束)

摘编自 《这样生活,让你不变老──延迟老化就从避免糖化开始》 乐果文化事业有限公司 提供 (http://www.dajiyuan.com)

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