◎害羞到不敢建立连结？
不只一位客户告诉我：“我了解连结感很重要，西恩，可是……我太害羞了！”
全天下没人认为我是害羞的人，但我知道人们从极端内向到极端外向的所有表现。
不管个人的性情类型如何，我们有时候就是会觉得自己“害羞”，为什么？
“害羞”行为的存在有好几个理由，最主要的一个是我们认为这样可以避免自己受伤。
只要不涉入，就不会失败、被捉弄、令他人失望或看起来糟糕等等。我称此为“乌龟情结”（turtle complex），缩在壳里，你就抓不到我……，尽管在此同时我也错失了生命的美妙滋味：连结。
当我们只考虑自己时，就是引动害羞行为的第二个理由。如果能对周遭人群无私无我的伸出援手，害羞就会滚蛋。
◎我们都是“关系人”
建立连结不单指友善待人，而是确实认知到，正在和你互动的人，可能正经历他的问题和痛苦，一如你自己。我们很容易迷失在浮面的生活中，把周遭的人当成立体背景，既不真实又与自己隔离。这不是真的！
我们全都连结在一起。只要记得这一点，就可以在别人的眼中看到自己，而他人也存在我们身上。我研读过的宗教或科学著作，都指涉相同的观点：我们都是关系人！
◎为何要我爱人人
在一个疗程中，有个客户对我说：“我很想跟大家建立连结，可是……有些人明明就是混蛋，我拒绝好好对待他们。”
和你喜欢的人保持连结不是啥了不起的事，称赞你的、正面对待你的、希望你成功的人，都很容易连结。
这是很好的练习，特别是建立连结这种行为是你的特大号可是时。但如果能和惹恼你、令你沮丧的人建立连结，你才算真的获得建立连结的好技巧。
我不是说你非得和这些人做朋友不可，也别误以为建立连结是要组织你的个人粉丝俱乐部。我们需要与“人人”连结，其实是为了真正与自我连结。
事实上，我已经讲了很多遍“我爱每个人！”
什么？我怎么敢如此盲目宣示？
简而言之，因为我爱人人，所以没有人可以掌控我。如果我恨别人，他就掌控了我。这是真的，仔细检视你的人生，当你不喜欢某个人时：
‧每次你想起他有多讨人厌时，他就掌控了你的念头。
‧你跟朋友抱怨起这个人时，他就掌控了你所有的交谈。
‧当你改变计划以避开他时，他甚至就掌控了你的行为举止。
一旦厌恶某人，我们就变成他的小木偶，随他所欲，我们只能跟着左右上下乱跳一通。
这表示，一直要到我们停止了厌恶，才有办法往前走。不被他人控制当然不是我爱人人的唯一因由，却是相当重要的驱动力。@(待续)
摘编自 《拒绝可是的人生》 脸谱出版社 提供
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