时间上的误区
早晨，并不是每个人运动的最佳时间。从人的身体结构上讲，早晨起来，人的脑压最高，剧烈的运动，会使人的心脏压力加大，造成脑供血不足，造成人体的突然死亡；从五行的角度上看：早晨是肺最旺盛的时间，好的运动，会强化肺功能的恢复；但如果肺过于旺盛（肺属金），也会反而克制心脏（心属火）；造成心脏在剧烈运动中的不适应。
人体的各个脏器对应不同的运动时间，把运动的时间放在早晨一个时间去做，既不一定对你的症，也不可能治你的病。建议，运动得根据你自己的病及身体情况，制定对自己身体有利的活动时间表。
思想上的误区
多年来，生命在于运动的观念已经深入人心，其实，人对运动的认识还不是很全面。如果生命在于运动的话，应该越运动越舒服，为什么会越运动越累？还需要休息呢？生命在于运动，其实指的是“适量的运动”，过量的运动对人体是有害的。运动员是专业运动者，那身体应该是最好的，但也没有几个人身体比一般人强多少。倒是剧烈的运动，让不同的运动形式，给不同的运动群体造成了不同的职业病，举重队员的腰伤、体操队员的指伤、蓝球队员的脚伤。人在错误的观念主导下，盲目的运动，只能是事倍功半，甚至适得其反。
健康上的误区
运动是可以使人健康，但那也只能保证人的一时健康。现代的人，随着生活的提高，人对食物的欲望不断增强，管不住自己。挡不住美味的诱惑；挡不住欲望的快感。要能把生活中这些行为和习惯与自己的健康联系起来去思考，看看是怎么样？你的健康不会出问题？
运动是可以使人健康，但那也只能保证人的一时健康。
观念上的误区
在生命在于运动的观念之外，还有一种观念是全新的、也是古老的，叫静止，我把它叫做生命在于静止。说它全新，是因为人对这种观念的认识还是停留在感性的、甚至一知半解的认识。国外有些部门，为了给员工减压，放一些舒缓的音乐，让人闭目静思，起到了一些作用；说它古老，是因为在古往今来，东方的道家、西方的佛家、中国的佛道儒三家和海外的瑜伽等等，都已经在静止中找到了生命的真谛，用不同的静心、戒欲等等方法，让人在其中找到了心灵的快乐、身体的健康。只不过这种方法，还不能被多数所谓现代思想的人接受，当你找到正确可行的养生方法，比天天早晨运动要强的多；归正自己的行为习惯，比亡羊补牢式的运动要好的多。＠ (http://www.dajiyuan.com)
