【大纪元8月31日讯】（大纪元记者施芝吟台湾台北报导）一位50岁男性经理，性急要求完美，时常加班，从不向亲友同事吐露心事，也不享受休闲娱乐，最近由于业绩不佳，上司不给好脸色，使他烦躁酗酒，最后只得求助精神科医师。
现代人生活压力大，往往烦躁易怒，若是过度压抑或不当发泄，都会造成工作、家庭与人际方面的问题。根据一项调查发现，高达1/4的受访者，近一周内觉得易苦恼或动怒，预估台湾有40万人严重烦躁。
全国自杀防治中心针对2,129位15岁以上的民众，进行电话调查发现，有25.1%受访者近一周内觉得易苦恼或动怒，而严重与非常严重者占2.1%，估计全台约有40万人严重烦躁。
以年龄分析，35～44岁的比例最高（31%）；若以职业来看，待业者（33%）、蓝领阶级（31%）、投资经营者（28%）分列前3名。另外，女性领先男性2个百分点，稍烦一点，而曾有自杀念头或曾经有亲友自杀者，皆达3成以上。
林口长庚精神科主任刘嘉义逸表示，烦躁是精神健康出现状况的警讯，可能原因是忧郁、紧张焦虑情绪、脑功能失去控制（喝酒、嗑药）等，烦躁易怒若无法自我调适，会影响生活及人际关系，应寻求专业评估及协助。
林口长庚医院精神科主治医师张家铭表示，家暴行为、少年叛逆行径等，都是现代人承受压力和情绪困扰的警讯。
他建议，烦躁时可运用“放、离、纾、转、正”5字诀，先冷静“放”松深呼吸、暂“离”现场隔绝刺激、适度“纾”解情绪避免过度压抑、试着“转”换心境放下成见，与鼓励自己“正”向思考，以同理心看待彼此，在第一时间排解情绪困扰，助于远离忧郁症。
全国自杀防治中心主任李明滨提醒，忧郁易致自杀行为，但绝对可以预防！只要平日多关心自己和身旁亲友，及早发现症状，寻求医疗管道、面对它，就能大大减少遗憾的发生。 (http://www.dajiyuan.com)
