研究：早起吃早餐 心情好又苗条

【大纪元2011年10月04日讯】（大纪元记者李永胜综合编译）

挑灯夜战，不管是读书或是上网玩游戏，在年轻人中屡见不鲜。可是你知道吗？熬夜除了对健康有影响之外，它也会影响胖瘦以及心情状态。英国罗汉普顿大学最新研究指出，相对于晚起的人，早起的人较苗条、快乐且健康。这项研究发表在今年《Health Psychology》年会上。



罗汉普顿大学的研究人员搜集1,068位受试者问卷，问卷内容包括作息习惯和健康状况等资料。结果显示有13%的人早上七点之前起床，且周末不会赖床。有6%的人早上九点前才起床，周末有赖床习惯。其余81%的人起床时间则介于两者。在这三个统计族群中，他们发现早起的人较有吃早餐的习惯、较低的BMI值，以及出现忧郁及焦虑的症状最少。而这与过去研究显示有吃早餐比较不易使人过重的结果刚好吻合。



此外，他们也发现常看电视的人常略过早餐。研究人员表示，这或许和他们边看电视边吃零食有关。



英国罗汉普顿大学研究人员Jorge Huber医师表示：“这研究虽然小，但它的结果却是有统计学上的意义”。而接下来他们将会继续研究早餐对人们生理上的影响。



引起疾病的因素除了已知的病源菌之外，外在环境也是占有很大的比例。如红斑性狼疮虽然与遗传因素有关，但它的发病原因却与外在的压力息息相关。而在中医养生中，也不时强调“天人相应”的概念，强调人一切生命活动与大自然息息相关，作息则应依照大自然的规律“日出而作，日落而息”。如此，才是治未病的养生之道。