研究：早起吃早餐 心情好又苗條

【大紀元2011年10月04日訊】（大紀元記者李永勝綜合編譯）

挑燈夜戰，不管是讀書或是上網玩遊戲，在年輕人中屢見不鮮。可是你知道嗎？熬夜除了對健康有影響之外，它也會影響胖瘦以及心情狀態。英國羅漢普頓大學最新研究指出，相對於晚起的人，早起的人較苗條、快樂且健康。這項研究發表在今年《Health Psychology》年會上。



羅漢普頓大學的研究人員搜集1,068位受試者問卷，問卷內容包括作息習慣和健康狀況等資料。結果顯示有13%的人早上七點之前起床，且週末不會賴床。有6%的人早上九點前才起床，週末有賴床習慣。其餘81%的人起床時間則介於兩者。在這三個統計族群中，他們發現早起的人較有吃早餐的習慣、較低的BMI值，以及出現憂鬱及焦慮的症狀最少。而這與過去研究顯示有吃早餐比較不易使人過重的結果剛好吻合。



此外，他們也發現常看電視的人常略過早餐。研究人員表示，這或許和他們邊看電視邊吃零食有關。



英國羅漢普頓大學研究人員Jorge Huber醫師表示：「這研究雖然小，但它的結果卻是有統計學上的意義」。而接下來他們將會繼續研究早餐對人們生理上的影響。



引起疾病的因素除了已知的病源菌之外，外在環境也是佔有很大的比例。如紅斑性狼瘡雖然與遺傳因素有關，但它的發病原因卻與外在的壓力息息相關。而在中醫養生中，也不時強調「天人相應」的概念，強調人一切生命活動與大自然息息相關，作息則應依照大自然的規律「日出而作，日落而息」。如此，才是治未病的養生之道。