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问：我有失眠的问题，长期睡不着觉，白天很累但又睡不着。有没有什么好的方法可以解决？
医师：这个问题，临床上非常普遍，尤其现代的人更多。为什么现在失眠的人比以前更多呢？
当然除了外面环境吵杂，让人难以入眠外，最主要的是现代人的脑子随时都在想事情，对于各种嗜好、欲望、执著等，放不下心，这样如何能睡个好觉呢？其实，如果你的心能够静得下来，睡眠就会好。不过，现代人要做到静心确实很难。
说一个例子当笑话听，“我经常一大早在公园里炼功，看到很多流浪汉，外在的环境再吵，他们还是睡得很香。”很可能他们也会烦恼下一餐的问题，但是他们不怕钱被偷、被抢，也不必烦恼失业或者存款不够多等问题。而现代的人就是放不下的东西太多了。
想要睡得好，最简单的办法就是把欲望、嗜好、执著都降到最低，心放得淡，欲望少了，想要的东西少了，执著也少了，这样就会好睡。再者重新思考能为别人做些什么，而不是别人能为我做些什么，这样失眠的问题必定会迎刃而解。因此我常一再告诉病人，“保持心情平静，而不是依赖药物。”＠◇
——摘编自《希望之声国际广播电台》
