爱美怕晒 女性维生素D不足

【大纪元11月22日报导】（中央社记者龙瑞云台北21日电）爱美怕晒女性外出都包得紧紧的，台湾45至75岁女性约5成有维生素D不足问题，导致骨质疏松症或软骨症。台大医院北护分院长蔡克嵩表示，摄取钙片外仍需搭配维生素D。

蔡克嵩表示，维生素D是维护骨质健康重要营养素，不足可能造成骨质代谢方面的疾病，包括骨质疏松症、软骨症等；台湾45岁到75岁女性中，约5成有维生素D不足的问题，主因是台湾的女性怕晒黑，经常把自己包得紧紧的。

蔡克嵩表示，除阳光曝晒不够，还有从食物里的摄食也不够。他说，大家都怕晒，一出门都撑着洋伞、穿长袖衬衫、长裤，将身体包得紧紧的，就不太容易摄取到阳光里面的紫外线，帮忙制造维生素D。

台大医院骨科部主治医师杨荣森表示，缺乏维生素D，可能会导致大肠癌、风湿性关节炎、糖尿病与失智症等，所以他建议民众要适量摄取维生素D。

另外，研究发现，民众只补充钙质不仅无益骨质，还会提高心肌梗塞风险，但若是钙质搭配维生素D则无此顾虑，还可帮助钙磷吸收、降低骨折的风险。