苏打饼热量高 陷阱零食第一名

【大纪元2011年12月05日讯】(据台视新闻报导)很多上班族会拿苏打饼干来解馋，以为这是健康零食，热量很低吗？那你可就错了！医师表示，苏打饼干每一百公克热量，就高达４５０大卡，相当于半碗白饭的热量，列为健康零食陷阱的第一名。

下午肚子饿，来吃苏打饼，这几片热量应该很少吧！小心，它才是发胖杀手。

市售每一百公克的苏打饼，高达４５０大卡热量，更可怕的是，还有可能含有反式脂肪，而粉领族最爱的海苔，既没有饱足感，热量又高，钠含量更高，还有调味蒟蒻，一般人误以为蒟蒻零热量，就拼命吃，这些重口味，都是发胖主因。

医师建议，像是茶叶蛋、芭乐，各式各样的菇类汤，或是白萝卜汤，和味增汤，这些热量都不超过一百大卡，想吃零食，又怕胖，还得要有聪明选择。