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【大纪元3月31日报导】（中央社记者许雅筑台北31日电）儿童节前夕，台北市立联合医院营养师今天说明健康吃点心，应以每天1到2次，占总热量10%、每次100到200大卡为原则，挑选少油、少盐、少糖的食物，孩子才能吃得健康。
联医和平妇幼院区营养师詹雅涵表示，处于生长发育期间的儿童活动量高、胃容量小，仅靠3餐摄取的热量及营养素不易满足需求。她建议，儿童餐点除3餐外，可以搭配1到2次的点心。
詹雅涵表示，点心与零食不同，点心能补足3餐摄取不足的热量与营养，零食则是高油、高盐、高糖、高热量且缺乏营养的食品，吃多了容易影响正餐食欲，造成营养不均衡，使孩子体重增加，并养成重口味习惯。
詹雅涵表示，点心可视为正餐的一部分，应选择少油、少盐、少糖、含适量蛋白质及健康油脂的天然食物，避免含咖啡因的食物，以每天1到2次，占总热量10%、每次100到200大卡为原则，且吃点心的时间应在正餐前2小时，以免影响正餐食欲。