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妇产科医师今天 (12日) 指出，女性比男性容易失眠，尤其是更年期、肥胖、罹患 多囊卵巢症候群，失眠概率上升，找出原因并予以短期 的荷尔蒙治疗、体重控制等，失眠女性将不再夜夜数羊。“Penny”戴佩妮这2年来每天睡前喝1杯红酒，成功治疗失眠，也养成早睡早起的好习惯，但她太依赖喝酒助眠，妈妈一度担心她会变酒鬼。她强调只是小酌而非狂饮，更意外培养出“品酒”能力！【大纪元3月20日讯】(据中广新闻报导)一项针对国人失眠问题最新调查今天公布，结果显示，高达约有480万的民众有睡眠问题，而其中又有250万人罹患有慢性失眠，女性失眠问题比男性严重，有3成妇女睡不好，医师表示，长期失眠不但影响精神，更会影响健康，平日应该要维持睡眠卫生，作息正常，若经医师诊治需服药治疗，应该以正确方式服药，勿擅自购药停药，以免产生抗药性自由时报文／严烽彰睡眠几乎占了人一生的1/3，除了消除疲劳、让身体休息外，还能调节生理时钟和许多荷尔蒙分泌，同时睡眠中作梦期还有助于记忆之统合。所以，如果希望在清醒时刻保持最佳身心状态，就不可轻忽睡眠品质的重要性。再过三天就是大学学科能力测验，您家里有考生吗？如果要帮考生进补的话，小心不要补过头。睡眠几乎占了人一生的三分之一，其功用除了消除疲劳、让身体休息之外，还能调节生理时钟和许多贺尔蒙的分泌，同时睡眠中的作梦期，还有助于记忆之统合。所以，如果希望在清醒时刻，保持最佳的身心状态，就不可轻忽睡眠品质的重要性。
(中央社记者段雅晴、吴素柔台北19日电)台湾睡眠医学学会为推广睡眠保健，今天成立“睡眠321‧幸福一整夜”部落格；心理学者则建议，超过20分钟还未入睡，就应下床做别的事情，等有睡意再回到床上。
出航前，天色逐渐转亮 世界多所动荡，风声雨骤中 明知是一趟无涯之岸的航行 依然沿着前方驶入一方水域，以优美的弧度纤细春雨弥漫山径，如丝 晨光闪过眼前 孤伶切磋着低鸣微风 淋湿的记忆悄然再现一九九九年四.二五， 是一座人类道德的丰碑， 他守护了中华文明的希望， 绽放着大善大忍的光辉。
