良性摄护腺（前列腺）肥大是男性常见的疾病，随着年纪愈大比例愈高。摄护腺肥大的患者常常会发现解尿时间长而费力，想尿的时候尿不多，半夜频频起来上厕所，让人困扰！
摄护腺肥大会让尿道口径减小，早期出现“排尿时间长”、“尿柱变细”、“解不干净的感觉”，小便变得比较费力。其后即使用力也无法将小便完全排出，造成残余尿液留在膀胱，出现“频尿”、“夜尿”等症状。严重时会阻塞尿道，造成排尿困难，腹部胀痛又无法排尿。当患者出现膀胱尿滞留，若未积极治疗就容易引发泌尿道感染，甚至损害肾脏功能。
担心西药副作用 求助中医案例
52岁的林先生是一位贸易公司主管，最近半年发现小便的次数变得频繁，有时不到一个小时就跑一次厕所，且腹部需要多次用力才能将尿液分段挤出。因此让林先生决定就医治疗，西医诊断为良性摄护腺肥大。
不过，林先生因担心使用西药后可能出现性欲减退、性功能障碍等副作用，而求助于中医。林先生平时少运动、容易疲倦、怕冷，常感冒，一到冬天就手脚冰冷，饭后容易腹胀或腹泻，此外还伴随勃起困难的症状。上述表现属于中医的虚寒性体质，临床上常选用济生肾气丸以温肾利尿，兼顾小便症状以及性功能障碍的困扰，酌加桃仁、赤芍等活血化瘀中药，改善腺体组织循环。
罹患前列腺肥大 生活调养策略
良性摄护腺肥大是慢性长期进展的疾病，中药治疗第一个月以减少小便解不净感、频尿的次数为目标；中长期目标以减缓良性摄护腺肥大的病程，降低需要开刀的机会，减少药物服用的种类与剂量。
此外，生活调养要注意下列事项：
1.小便习惯：避免憋尿，并补充适当的水分，降低尿道感染。
2.注意饮食：避免过度食用辣炸油腻、咖啡因、酒精、烟等刺激性的食品。
3.摄取蔬果：多摄取蔬果及适量的种子果核类（如南瓜子）等富含锌和维生素的食物。
4.穴位按摩：按摩肚脐下方至耻骨联合之间的中极穴和关元穴，起床和睡前各一次，每次五分钟，促进局部循环。
5.提肛运动：进行提肛运动加强会阴部肌力，辅助排尿减少尿液残留。
【方法】 正躺屈膝的姿势，下收缩肛门约五秒钟后放松十秒，反复操作20遍，起床和睡前各一次。@◇（本文作者为仁和堂中医诊所中医师）
