侨教中心谢志工 办身心健康讲座

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【大纪元2012年12月15日讯】(大纪元记者冯文鸾牛顿市报导)波士顿华侨文教中心于8日在该中心举办2012年度的“志工年度培训会议”﹐即将荣调温哥华的黄正杰主任关心志工们的身心健康﹐特别邀请药剂师黎美惠博士就“志工服务与身心健康”做一个讲座﹐并颁发奖状给牛顿元极舞健身会﹐最后与会者享受了丰盛的午餐。

黎美惠首先根据WHO的报告指出﹐低收入国家的前十大死因—依次是下呼吸道感染、腹泻病、艾滋病毒/艾滋病等﹔而中、高低收入国家的前十大死因—依次是缺血性心脏病、中风和其它脑血管疾病等﹐由此可见后两者是目前整个世界的前两大死因。为此﹐她介绍了三种简单脑血管阻塞自我检查法﹐在家就可以测试。

(一)双手水平伸直,掌心朝上﹐然后闭眼数二十秒,再张眼看,如发现一侧下垂,便可能是无力。

(二)双手水平伸直,两掌左右快速转动﹐如发现一侧下垂,便可能是无力。

(三)找家人站在对面﹐用时食指尖去碰触对方的食指尖﹐再回来碰自己的鼻尖﹐若重复久了会错乱﹐则表示有可能阻塞。

另外还介绍辨别中风前兆的四个步骤—FAST﹕

1.F(Face颜面下垂),观察微笑露齿的脸部两边肌肉是否对称,有无歪斜;

2.A(Arm手臂下垂),双臂平举与身体呈90度,看有无垂落状况;

3.S(Speech),即说话有无口齿不清;

4.发现有符合上述单项或多项情况,要赶紧T(Telephone)打电话给119送医。

黎美惠强调﹐脑细胞一旦受损﹐很难再生﹐所以不能延误看诊。当然预防胜于治疗﹐应该保持平衡﹐包括微观和宏观两方面来讲。微观是指细胞之间、器官之间、身心、身体与自然的平衡。宏观则是指大自然的平衡。大家应该注重饮食平衡、新陈代谢平衡、情绪平衡、运动平衡。例如要多喝水﹐但也不能一下子喝太多﹐否则排不出去﹐细胞被稀释后﹐人会死掉。

“忧郁是毒药、快乐是良方”﹐黎美惠认为志工服务可治疗忧郁症﹐没有ㄧ件事比服务需要帮助的人﹐更能鼓舞我们的心灵。她还劝大家不要尝试任何新药﹐因为都有副作用的。希望大家要正面思考﹐才能产生正面能量﹐并放开与人多沟通。

黄正杰主任可说是“志工中的志工”﹐即便西装革履﹐也一样在泥泞的土中种花草。(摄影﹕冯文鸾/大纪元)
黄正杰主任可说是“志工中的志工”﹐即便西装革履﹐也一样在泥泞的土中种花草。(摄影﹕冯文鸾/大纪元)

最后﹐为了感谢即将荣调温哥华的黄主任﹐她请大家一起合唱《祝你幸福》﹐送给黄主任﹐场面非常温馨。

当天出席的志工有余风采堂美东总长余超群伉俪、新英格兰中文学校协会王月娥会长、台学联会长王俊凯、客家乡亲会副会长邱雪玲、前会长曾秀梅等近60人。◇

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