【大纪元2012年03月26日讯】（大纪元记者李郁玫台北报导）经痛是女性生理期普遍会发生的状况，多数女性都曾因为经痛而造成身体上的不适，到底经痛是什么原因造成的呢？经痛需要去医院就诊吗？该怎么做才能有效舒缓经痛呢？
台北市立联合医院仁爱院区家庭医学科医师黄伊宁说，临床上在急诊室常见因为经痛的年轻女性抱着肚子，身体蜷曲像虾米一样，不断冒冷汗、打滚。如果试过各种方法之后，仍然有严重经痛，甚至影响正常生活作息，建议要到医院诊断经痛的原因。
黄伊宁表示，除了经痛之外，若是有严重的经前症候群、经血量过多或过少、不规则的出血等症状，也都要到医院作诊断。造成经痛的原因可分为两类：
1.原发性经痛
骨盆腔和子宫没有病理原因，通常初经后1～2年开始经痛，疼痛性质类似生产时的阵痛，但程度因人而异，有些人只觉得下腹闷闷的，或是腰酸，有的人则是剧烈疼痛。可能与前列腺素造成子宫收缩与缺血有关。其他像心理因素、体质、内分泌因素也有影响，国外研究发现，社经地位愈高的女性经痛情形愈严重，可见心理压力与经痛的关联。
2.续发性经痛
因为子宫内膜异位、骨盆腔细菌感染、子宫肌瘤等病理问题所造成的疼痛。
当确定是原发性经痛，用什么方式可以舒缓经痛呢？黄伊宁说，药物疗效还是最佳，一种是非类固醇性止痛药，另一种是避孕药，但是用药仍要经由医师开立处方。
另有部分文献支持改善经病的方式还包括：在经期多摄取维生素B群、维生素C、钙、镁；多食用全麦谷类，不但有丰富的纤维，又含有大量的镁；适度的运动，例如：瑜珈、冥想、慢跑等；防止腹腔血管收缩疼痛加剧，要减少咖啡因摄取、身体要保暖以及勿食生冷食物、冰的饮料、西瓜。
黄伊宁提出其他辅助治疗，例如：针灸、以热水袋或电毯热敷下腹部，或是每天服用400～800毫克的维生素E，可改善子宫肌肉的血液循环；减少饱合脂肪酸摄取（例如：肉类、乳制品等），以多元不饱和脂肪（例如：鲑鱼、鲔鱼、秋刀鱼等，含ω-3的食物）代替。若能掌握以上几项要点，远离经痛并非难事。◇