许多人会藉由运动的方式让自己拥有更好的体力与健康，但如果运动不慎，则可能会造成“运动越多，损伤越多”。
笔者曾遇过一位40几岁的男性病患，身体从外观看感觉非常的强壮，他经常从事体育运动，例如：打球、跑步等。但由于他双脚的小腿以下发麻，来到了我这里就医。
此病患虽然没有腰疼的问题，但是我判断应是属于腰的问题，于是便从腰部开始进行治疗，扎了几次针后，将腰部经络松开，症状就获得改善，后来我建议他从事其他运动。因为目前他所从事的运动并不适合他，才造成脚麻。
除了脚麻问题外，再进一步从他的肚脐看到一些健康状况。一般而言，人处于躺平的状态时，肚脐应该像一个瓶盖一样，旁边部位叫脐壁，脐壁若不完整，往一侧塌，就表示身体出了状况。如果是上面塌陷，朝上的往往是心脏或是颈椎出问题；反之，朝下的则为肾气虚。
我问病患：你现在是不是老觉得累？他说：“咦！你怎么知道？”我说：“你肚脐一看就是肾气虚。”他肚脐下面靠脚的这个方向稍微有点塌陷。当我这么一问，他才跟我说：“吴医生我最近真的是容易累。”我又问他：“你前列腺是不是不好？”他当时特别惊讶！
病患的前列腺状况，即中医所谓“尿等待”，小解时得等一下才能解出来，尿停顿，解了一半又停在那，或老觉得好像上厕所没上完，有尿不尽的现象，晚上经常起床上厕所。40几岁的人起床解1次，还算正常，但他却一晚起床小解4次。从中医角度而言，“腰为肾之府”，前列腺、肾虚的问题都与腰有连带关系。后来我一摸脉，我说：你身体太紧张了，先做经络推拿。病人疑惑着说：吴医生我经常运动啊！
既然病患是经常运动，到底错在哪了呢？就是他没有练到内科，他练了肌肉，而且练到最后把肌肉练紧了，反而使两腿的神经受到挤压，而引发脚麻。
他所做的体育运动，打球、跑步，这些全是西方人讲的运动，不是古老东方讲的可以健康养生的运动，例如：太极、八卦之类。所以他老是外练筋皮，没管内部。这是非常典型的例子。说起来不可思议，其实关键是错选了不适合自己的运动，所以老不健康。
瘀血脉象者 着重内科锻炼
再谈另一位女病患，也是经常运动，但是她的脉象属于瘀血的脉象，没有一般经常运动者的脉象，而且平常有脚冷的情况。
这位病患说她平时老觉得累，运动会让她感到舒服且精神好。虽然运动有活血的效果，但是并不能解决这位病患的问题，因为这一类人一般属于内科不好，她需要练身体内部的运动。
我一摸她的脉便发现，她的脉气血集中在上半身，表示用脑过度，上热下寒的症状，这样的人在年纪大时容易中风，于是建议先改善脚冷的状态，应该施以艾灸治疗或进行筋络推拿。而目前的体育锻练对她而言，不是根本的解决方法，反而是一种消耗，越是运动反而会造成瘀血的脉象越来越严重。
40岁以上者 留意运动方式
运动必需保持经常性，如果1个礼拜只动1次，年轻人也许没问题，但是到了30、40岁以后，肌肉弹性不佳，歇了6天只动1天，肌肉便会产生跟不上的状态，此时如果不做热身或做得不够，也未进行放松运动，便很容易造成运动伤害。因此如果你是属于1个星期只能动1次，建议不要从事强烈、剧烈的运动，那样对身体反而弊多于利，还不如少动。
如何选择适合的运动？这取决于运动强度，如果运动强度不大，对心肺都有帮助，但运动强度过大时，对小朋友而言，刺激其强壮的效果比较明显，但40岁就不然。因此，如果你已经40岁以上了，自己所从事的运动并未让自己的身体越来越好，甚至有点肾虚的症状，即疲劳感，总觉得这儿疼、那儿疼，此时便应该留意去寻找合适自己的运动方式，才能更健康，但并非更强壮，强壮绝对不是健康。＠◇——摘编自《希望之声国际广播电台》
留言