【大纪元2012年08月02日讯】（大纪元记者陈焕瑜综合报导） 健康窈窕的身型大家都喜欢，不过要如何去评定是否有肥胖与相关疾病的风险呢？过去常使用“身体质量指数(Body Mass Index，BMI)”，来作为肥胖界定标准，相信有不少人觉得很耳熟，但你可曾听过腰围身高比（WHtR）呢？
腰围身高比(Waist to Height Ratio，WHtR)，顾名思义是腰围与身高的比例。根据近期科学会议上的最新研究，腰围身高比(Waist-to-H腰围身高比（WHtR）已经逐渐取代BMI，成为心脏疾病和糖尿病更好的风险预测指标。
五月份举行的第19届肥胖学术讨论大会(Congress on Obesity )上，来自英国牛津布鲁克斯大学玛格丽特．亚许沃尔（Margaret Ashwell）博士发表研究结果：分析了30万人的健康状况，发现腰高围比（WHtR）能更好地预测高血压、糖尿病、心脏病等，更胜于BMI预测的结果。
BMI的计量方法是，体重(公斤) / 身高2(公尺)，但是，它没有考虑到身体周围的脂肪分布。而心脏血管代谢相关的风险而言，腹部的脂肪囤积对心脏、肝脏、肾脏的伤害更大。
“使腰围保持在身高的一半以下，可增加全世界每个人的平均寿命。”亚许沃尔表示，WHtR的优点在于传达了一个简单的健康概念：“让你的腰围保持在身高的一半以下”，这比起BMI更容易让人记住！
例如：一名男士身高183公分，腰围就应保持在91公分以下；又如女士身高163公分，腰围则应保持在81公分以下。
亚许沃尔表示，使用腰高围比（WHtR）预测心脏血管代谢相关的风险并不新颖，但愈来愈多的研究突显出他的价值。对于其日益增加的重要性，他恳请科学家们使用一致的术语来表示计量标准，搜寻文献时也更方便。
医学小百科：准确测量腰围，应测量肋骨以下到髂嵴（骨盆的最上方）之间的中间位置，这是由世界卫生组织推荐的方法。◇
（责任编辑：黄千峰）
