“吉祥话麻将操”伸展筋骨避血栓

【大纪元2013年02月05日讯】(据台视新闻报导)过年期间，亲朋好友喜欢聚在一起吃吃喝喝打麻将，一坐就常忘记时间。

医师也发现，每到过年就有许多民众，尤其是三高或心血管疾病的慢性病患，更容易因此引发静脉栓塞的“经济舱症候群”。

建议您长时间坐着要站起来动一动，复健科医师也要教您做“吉祥话麻将操”。

过年到，大家聚在一起，常常不是打麻将，就是变成沙发马铃薯，只会吃吃吃，当心出现“经济舱症候群”。

结合吉祥话，复健科推出麻将操，伸展肩颈之外， 还有甩动蝴蝶袖、像麻将洗牌的“左右逢源”；坐着就能伸展背侧肌群的“扭转乾坤”；还有双手放背后，拉长背部脊椎的“仰天长啸”，都能避免血栓发生。

另外，“步步高升”转动脚踝；藉由腹部、手臂出力撑起来的“春暖花开”；以及抬腿缩小腹的富贵吉祥，都能活动筋骨。

医生建议，每坐着50分钟，就要起来动个10分钟，免得久坐不动，容易血液循环不良，四肢发麻，过完年不只长体重，还容易静脉栓塞。