减肥免饿肚 燃脂食物可加速代谢 　

【大纪元2013年06月22日讯】 (据台视新闻报导) 肥胖不仅会影响外观，也会影响健康！正确的体重控制，应该是要学会如何消除体内的脂肪。

营养师建议，除了运动和饮食控制之外，选择可以帮助脂肪燃烧的食物，更容易达到减重的效果，因为摄取能够帮助燃烧脂肪的食材，可以有效地促进脂肪代谢。

为了消除肚子上的一大圈肥肉，大伙动起来，希望透过运动来消除脂肪。而别以为什么都不吃，就可以减肥，事实上，正确选择可以帮助脂肪燃烧的食物，更容易达到减重的效果。

到底哪些食材，可以帮助脂肪燃烧呢？ 除了养生的香菇、豆腐，或是燕麦之外，还可以选择纳豆类的食物，因为纳豆黏液中的酵素，可以清除体内的血栓，还能够促进燃烧脂肪，抑制过多的脂肪储存。想要消除脂肪，适度摄取辣的食物，也可以帮助燃脂，加速能量代谢，但提醒您，肠胃道功能，比较不好的人，则要小心选用。