【大纪元2013年09月16日讯】（大纪元记者夏晓言综合报导）日本人以长寿举世知名。9月13日，日本厚生劳动省发布的调查结果显示，截至9月15日将达到100岁以上的老年人数为5万4,397人，创历史新高。
世界卫生组织（WHO）5月发表的2013年版世界卫生统计数据显示，日本人平均寿命为83岁，与瑞士、圣马力诺（欧洲）并列为世界最长寿国家；自20多年前开始进行此项统计以来，日本一直保持着世界第一长寿国的地位。
日本人长寿与健康引发了研究学者的好奇与重视，希望能揭开这其中的神秘面纱。
长寿基因
2008年9月，一个由布拉德利•威尔科克斯博士带领的美国研究小组在《美国国家科学研究院学报》上发表一份研究报告，报告中称，在接受检视的3,741名逾95岁日本老翁的体内，普遍存在着一种名为“FOXO3A”的基因，能够助人长寿。
2009年，德国基尔大学的科学家们在对大量的长寿人群DNA样本进行研究后发现，这个攸关日本人长寿的基因“FOXO3A”，在其他种族的长寿人群中也普遍存在。长寿基因FOXO3A的作用不分地区和性别，对世界各地的男性和女性都能发挥作用。
目前，世界许多医学研究机构都在积极寻找长寿基因，并且已发现许多基因与长寿有关，例如，除了FOXO3A基因外，还有SIR2基因、PHA-4基因等。
那么，是不是拥有了长寿基因，就有了长寿的保证了呢？科学家们并不这样认为。
世界各国的研究均表明，不同个体的健康和寿命差异是由社会、行为、环境、遗传因素及其交互作用共同决定的，其中，遗传因素贡献大约占25%，而社会、行为与环境因素对个体寿命差异贡献达到75%。
也就是说，即便拥有长寿基因，但在特定环境下，基因的表达方式会发生改变，有利的环境会加强长寿基因，不利的环境会使长寿基因削弱，甚至变成不利健康的表达方式。
健康的生活方式
日本女性以86岁的平均寿命在过去的26年中稳坐“最长寿”国家的宝座，不仅如此，日本女性的肥胖率也是全世界最低的国家之一。
为此，很多国家与日本老年学专家合作，经过全面考察和分析，认为日本人长寿有以下几个因素。
1、饮食清淡：日本人大多数都喜欢新鲜青菜、豆类和豆制品，一日三餐都很清淡。他们还善于自我克制，从不吃得过饱。日本人有一种“凡药皆毒”观念，所以他们不轻易吃药，有病时主要靠食疗和体内潜力战胜疾病。
2、喜欢步行：日本人爱安步当车。日本虽然地狭人稠交通繁忙，但是不管在城市或乡村，都建有完善的自行车道与步行空间。日本人的步伐最快，快步行走是很好的运动。
3、讲究卫生：东京大学健康政策博士涩谷健司认为，日本传统神道文化重视身体和环境洁净，让日本人将注重卫生的观念落实在生活中。
4、保护环境：日本对大气、水、土壤等方面的保护，都有完整和行之有效的法规，因而减少了对人体的危害。日本国土绿化率达到80％以上，空气清新，对国民的身心健康有良好的促进和保护作用。
除了环境与健康的生活习惯以外，日本人重视内在修为的传统精神，也被视为是健康长寿的一大因素。日本社会提倡安分守己、不轻易动气与常存敦厚之心等处世格言。心理学家认为这些内在的精神调息，对于人体的身心灵健康都能起到积极而正向的作用。
新一代的生活习惯令老一辈担忧
目前日本人有23%是65岁以上的老人，预期2050年将升至40%，人口数也将从1.27亿人减至9,500万人。随着岁月的流逝，当这一代人走向人生终点时，日本是否还能保持住世界最长寿国的地位？
84岁牧田芳子太太在接受Japan-i网站采访时也表示了相同的担忧。她说，一些年轻人的生活习惯很不健康，“不注意饮食，甚至不吃早餐，这是非常不健康的。”
25岁的新谷舞子小姐和芳子太太持相同的观点：“我不知道我们这一代人能否和上辈人一样长寿，因为现在的年轻人吃太多的垃圾食品，工作压力也很大，这些都对健康无益。老一辈人的健康长寿秘诀值得我们年轻人借鉴。”
（责任编辑：李晓清）
