有时我会问病患的房间大致是什么样子，当然不是对干净与否感到好奇，而是因为房间往往是心情的象征。一个人的心情缺乏整理，呈现混乱的状态，其房间很可能也是乱七八糟，到处堆放杂物，衣服也是随处乱扔。
如果把想要读的书拿出来，或者把要处理的文件放在桌上后，却一直搁在那里，这就像心情的写照—虽然有实践的念头，内心却被焦虑给占据了。如果房里堆放了许多老旧而没有用的东西，可能代表一心缅怀过去。
我经常建议忧郁症的病患好好整顿房间，贴上全新的壁纸或重新布置成自己喜欢的样子。这个方法会带来意想不到的效果。
请试着动手整理房间，清理大大小小的物品吧！整顿的同时，一边想着：“这就是我的心情，我正在整理它。打扫房间就是尊重房间，我的心情也是一样。”像这样找出日常生活中可以投射心情的地方，赋予尊重的意义，这些小小的习惯都会带来心情上的变化。@
摘自 《情绪习惯，决定你的一生》 方智出版社 提供
责任编辑：颜静莲
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