有時我會問病患的房間大致是什麼樣子，當然不是對乾淨與否感到好奇，而是因為房間往往是心情的象徵。一個人的心情缺乏整理，呈現混亂的狀態，其房間很可能也是亂七八糟，到處堆放雜物，衣服也是隨處亂扔。
如果把想要讀的書拿出來，或者把要處理的文件放在桌上後，卻一直擱在那裡，這就像心情的寫照—雖然有實踐的念頭，內心卻被焦慮給占據了。如果房裡堆放了許多老舊而沒有用的東西，可能代表一心緬懷過去。
我經常建議憂鬱症的病患好好整頓房間，貼上全新的壁紙或重新布置成自己喜歡的樣子。這個方法會帶來意想不到的效果。
請試著動手整理房間，清理大大小小的物品吧！整頓的同時，一邊想著：「這就是我的心情，我正在整理它。打掃房間就是尊重房間，我的心情也是一樣。」像這樣找出日常生活中可以投射心情的地方，賦予尊重的意義，這些小小的習慣都會帶來心情上的變化。@
摘自 《情緒習慣，決定你的一生》 方智出版社 提供
責任編輯：顏靜蓮
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