● 接不接电话的心理战
在职场中经常看见这样的一幕。
即使是在这种小事上，也会打起“心理战”。
电话响了。
今天的你，决定硬起心肠说不接就不接。因为同事平常不管电话怎么响就是不去接，这让你觉得很不高兴。
责任感强的你，总是忍不住去接了电话。每次接起电话的瞬间，你都有种对方是故意不接的感觉。
没想到，从某天开始，那个同事只要电话一响就立刻接起。隔天、再隔天都一样，那个同事只要电话一响就冲过去接，甚至连你身旁的电话都抢着接。
到最后，你几乎不需要接电话了。
如果你带着“以他人为中心”的意识在内心和同事比较的话，不管他怎么做，你一定都会产生“对方是故意的”的心情吧。
那么，从同事眼中看到的你又是怎么样的呢？如果同事也以他人为中心思考，注意你的脸色或反应来采取行动的话，你一定会觉得无时无刻都被同事监看着，甚至觉得压力很大吧。
如果你是公司里的前辈，这情况一定更严重。
同事一定是察言观色，害怕不接电话会受到你的责备。可是，在怀有这样的恐惧之下，让他更无法对你打开心防。
从你眼中看来，同事的态度真是太嚣张了。
等到同事豁出去开始接电话了，同事依然无法不感到你监视的目光。同事认为“原来这样做还不够”，于是基于对你的恐惧，让他开始接听所有电话。
● 彼此都喘不过气
如何，现在你能理解每个人都会因立场不同，而有“不同的看法、不同的感受”了吗？
我们并不知道事实如何。或许同事真的是故意的也说不定。也有可能是由于你对同事抱持的负面态度，引发他故意这么做的。
更说不定，你下意识对同事表现出的监视早就让他喘不过气，只是你自己没发现而已。
无论是哪一种情况，只要这样的关系性没有改善，你们两人都不会觉得“自己赢了对方”吧。就算有些情形下你会觉得自己赢了，在另一种情形下又会觉得自己输了。
即使是明显“获胜”的情形，因为你的被害者意识强烈，导致赢了也会觉得“赢得不甘心”。
不只你这样。
对方心中也有同样的想法，发生同样的情形。
那么，接着请你朗读下面的文章。
为了刺激内心的情感，请务必发出声音朗读。
“就算对方故意这么做，也和我没关系。我只要重视自己的心情就好了。我想接电话时，我就接。配合自己的做事步调决定要不要接。我的眼光只要放在自己身上就好了。不管对方怎么做，要不要接电话，我自己决定。这是我的自由。”
像这样大声朗读出来之后，你觉得心情如何？
是否感到不再受对方束缚，心里轻松多了？
就算对方如你判断，真的是故意的，那也和你的人生一点关系都没有。
● 别看对方，做自己就好
在自我中心心理学中，自己想对对方保持什么样的想法，都视为自己的“自由”。
即使“我”再怎么讨厌同事，在“我”心中对同事感到多么不愉快，甚至憎恨对方，那都是“我的自由”。
不要去否定任何自己心中的负面感情。你可以这样想：
“这样啊，原来我也会有这种心情啊！虽然不知道原因何在，原来我是真的讨厌那个同事。既然讨厌就讨厌吧，没有关系。”
不妨像这样，坦率接受自己的感情如何？如此一来，应该就不会那么在意同事的存在了。
就因为一直把眼光放在对方身上，才会产生恐惧。把眼光放在对方身上，就会想去探究对方心里想什么。把眼光放在对方身上，就会自己擅自感到受伤，不由自主地靠近对方，试图争些什么。正因为你像这样逼自己去战斗，所以才会恐惧。
既然如此，不如从一开始就把眼光放在自己身上吧。
“（和任何人都无关）我只在自己方便时接电话。”
只要下了这个决心，你就能把焦点放在“自己的心情”上了吧。
对你而言，重要的是“要不要接电话”。电话和你之间，没有同事的存在。若能做到这样，渐渐地，在任何情况下，你就不会再去注意同事在做什么，“监视对方”的情形也会减少。@
摘自 《人生可以不必委屈》 商周出版社
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