【大纪元2014年07月13日讯】（大纪元记者王明编译报导）据养生保健网站naturalnews.com报导，体重过重容易引发一些健康问题，如血压升高、心脏疾病和糖尿病，而且体重过重让人更不想运动，而这往往又形成体重增加的恶性循环。生活方式变更，比如摄取健康食物和规律运动，是减重的基本原则。然而，实际减重的进展往往比个人所期待的还慢许多。有鉴于此，专家推荐下列4种能辅助迅速降低体重的药草：
薄荷
富有香味的药草可显着提升许多菜肴的风味，而薄荷则是利用食物加速减肥的上选药草。薄荷主要是经由这种过程排除体内毒素和废物。此外，薄荷亦有益消化，可减少腹胀的发生。薄荷还有减轻食欲的好处。除了直接吃及采用喝茶的方式冲泡之外，薄荷亦可用补充品补足及精油涂抹的方式摄取。
人参
人参是极受推崇的减肥辅助手段，市面上常见中国和西伯利亚产的人参。这两种人参都可由补充品或泡茶的方式摄取。其次，人参含有众人皆知的咖啡因成分，能提升减肥成效。此外，由于人参是消耗热量、消解脂肪的辅助物质，有助于增进身体能量。定期服用这种草本植物，能使人食欲下降，思考清晰度提升。
蒲公英
虽然蒲公英是一种颇具争议的野草，但它确实拥有快速减重的功效。这种外观看似不起眼的蒲公英，其花朵和各个部位皆可摄取。蒲公英除了有净化人体的功效、可中和毒素之外，还能保持血糖浓度正常、减轻发炎症状及维持体内碱性状态。蒲公英食用方式多元，以冲泡茶叶的方式饮用或服用补充剂均可，亦可直接食用其绿叶。
奶蓟草（Milk Thistle）
奶蓟草是蒲公英的近亲，它与蒲公英一样，也具有净化人体的功效。这些净化机制包括清除肝脏毒素、善用体内葡萄糖和糖分，使这些能量不会转变成脂肪并堆积体内。
（责任编辑：陈俊村）
