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跑步
【大纪元7月29日报导】（中央社华盛顿29日法新电）美国一项研究今天指出，如果想要延长寿命，每天短跑可能和长跑一样有效。
美国心脏病学会期刊（Journal of the American College of Cardiology）研究调查指出，每天只花5到10分钟跑步，能大大降低心脏病及早逝的风险。
研究以平均年龄44岁、居住在美国德州（Texas）的5万5000名成年人作为对象，进行为期15年的追踪研究。其中多数为白人，大约有1/4为女性。
研究显示，比起完全没有跑步的人，从事跑步运动者死亡风险降低30%，心血管疾病也减少45%。平均来说，跑步的人也会比不跑步的人，多出大约3年寿命。
爱阿华州立大学（Iowa State University）助理教授杜克（Duck-chul Lee）表示：“时间常是造成人们参与体能活动最大的障碍之一，这项研究可能足以激励更多人开始跑步。”（译者：中央社实习编译杨晴）