【大纪元2014年09月05日讯】一位65岁男性退休公务员，眼神恍惚、满脸皱纹、面带愁容，头发几乎快全白了。主诉他最近晚上一直都在做恶梦，甚至彻夜不能睡，渐渐地演变成心悸、恐慌，非常害怕夜晚的到来。
除了精神上的问题，他的手会抖，讲话会咬舌含字，食欲不好，还患有前列腺肥大与坐骨神经痛。自从退休后，好像什么病都上身了，健康直线下降！由于全身无力，不但懒得说话，也懒得出门。我称这种情况为退休症候群，或男性更年期，主要是因中年转型到老年的身、心没有先做好准备；一时从职场退下，突然没事可做，觉得自己老了没用，又害怕面临老化与死亡，心里的不适演变成生理现象。
治疗坐骨神经痛，本来针灸效果很好，但他怕针，只好服药与教他自行按中渚、阳陵泉穴，每次9下或36下；按中渚穴时，还要转动腰部。另外，要自行做复健：平躺，每次空踩脚踏车3下，双手抱膝往胸前扳3下，在身体能负荷之下，累加次数，最好能做9次。同时提醒他要少吃香蕉、竹笋、酸菜、花生、牛奶、冰品冷饮。治疗3个月痊愈。
前列腺肥大是长寿病，也是退化现象，前述坐骨神经的复健运动，也可治疗前列腺的问题。告知他在不影响家人与邻居的情况下，早上与下午3～5点，空拍关元穴108下；平时踮脚尖走路，往前走10步、退后走10步。
此外，还要多做单脚提肛动作：一只手扶椅子，一脚往前后摆动9下，然后站立的脚踮脚尖，摆动的脚弯曲成90度，缩小腹，由前阴提至肛门9秒，换脚再做；排尿时要轻咬牙齿，踮脚尖尿，不要讲话，才能锁住肾气不随尿泄出。叮咛勿吃生冷发物。治疗4个月半，排尿已很顺畅，残尿不会滴到裤子，夜尿6次减到只剩1次。
还有最棘手的睡眠问题，规定他在每天天亮以后、天黑以前，至少走路40分钟；晚上不要运动，以免阳气外散而不入阴，影响睡眠；睡前用热水加白醋泡脚踝，同时揉按涌泉穴与神门穴。告知他晚上尽量不要吃水果，如果很想吃，只能吃苹果或香蕉。他非常配合，交代的事完全照办。
最重要的是调适心理问题，不时地引导他对生命过程的认知与转念。要他认真思考：人真的就这样过了一生吗？老了就得等死吗？事实上，当经历了人世沧桑，历练了人情冷暖，正是充满智慧之时，老天让年老机体运作减缓下来，是要人减少向外求、转向内在对生命意义的思索。
睡眠的问题治疗1年才解决，前述的复健动作变成养生操，每天仍继续做。就在不知不觉中，发根的白发开始转黑，慢慢往上翻色，黑发比白发还多！脸上的皱纹也渐渐抚平，而且面有光泽，走路带劲多了！他惊叹地说：“原来真的可以回春哦！”历经一番琢磨的他，终于把面子放下，看淡一切，挥去灰色思想，对生命充满了喜悦，反而活得自在愉快。从此每2周来保养一次身体。◇