【大纪元2015年10月15日讯】（大纪元王知涵编译）荷尔蒙把我们定义为“女性”，自青春期到更年期。荷尔蒙不只是影响女性每月经期，也和健康息息相关。荷尔蒙包括多项激素：雌激素、黄体素、甲状腺素、胰岛素、肾上腺素……等等。www.prevention.com提醒感到不舒服，出现在身体的一些迹象或许正是在默默暗示你的荷尔蒙失调。
一．易怒：如果你周遭的人感觉你的态度变了，它也许不只是在一天的工作上很不顺利。它可能是荷尔蒙改变所造成。许多女性注意到她们情绪改变是直接和月经周期有关。经期来临前想哭或想生气，不一定是因为忧虑或沮丧所致，而是荷尔蒙失调。
二．掉发：你的头发诉说你的荷尔蒙故事。头发的密度或结构改变，伴随着掉发发生，是荷尔蒙失调的指标。头顶的毛发太薄是甲状腺素（thyroid）失调，鬓角的头发太薄是黄体素（progesterone）或雌激素（estrogen）太少。
如果你发现你的头发变细了，越来越柔细，这不一定是好现象，你或许有太多雄激素，如荷尔蒙DHT（dihydrotestosterone，二氢睾固酮）。
雄性秃是目前男女掉发的最主要原因，DHT是造成掉发的主因。DHT源自于男性与女性身上之睾固酮（testosterone，又名雄激素）的产物，睾固酮在男性身上，是由睾丸所制造；在女性身上主要则由肾上腺及卵巢所制造。DHT使男性长胡子，但也会从头顶上讨回去。
正常人，无论男女，体内都有雌激素、孕激素和雄激素这三种激素，只是含量和彼此之间的比例不同。女性的雄激素（Testosterone）太多，以致DHT太多，表现在体表上，这类女性脸部与身体细毛多、出现头发少，有些甚至严重到有秃发可能。DHT是造成女性掉发的主要原因之一，体内有一般浓度的雌激素，就可以减少DHT荷尔蒙对头发的伤害。
三．疲劳：步调繁忙，感觉“疲倦”，似乎是生活中可接受的方式。感觉“疲倦”，然而，也可能是荷尔蒙有变化的迹象。我曾经听过女性用很多种方式在描述她们的疲倦。“早上起床起不来”“下午感觉累瘫了”诸如此类经常是我的病人常见的抱怨。底限：如果你注意到你的精神状况变了，不要不理它。去检查你的荷尔蒙。你的甲状腺素、胰岛素（insulin）、雌激素、黄体素（adrenal）和肾上腺素这些荷尔蒙都和疲劳有关。
四．失眠： 疲劳和你的睡眠改变也有关系。荷尔蒙管控睡觉品质，许多女性很不容易入眠，是因为荷尔蒙改变了。已经知道黄体素太低会造成失眠，雌激素太少引致热潮红及夜汗，打断晚上的睡眠休息。
五．重量增重：所有女性会关心她们体重，体重突然改变是荷尔蒙紊乱的另一个主要迹象。小腹和手臂的重量增加也是胰岛素阻抗（insulin resistance）的迹象。胸部变重和雌激素有关，屁股和大腿变重和甲状腺素有关。
胰岛素阻抗不能轻忽，因为它是进入第二型糖尿病的前一个指标。起因：当我们用食后，会分泌许多胰岛素，但是却无法使葡萄糖进入细胞，造成血液中高血糖、高胰岛素。这时细胞没有葡萄糖，改用脂肪酸当能量，于是血中游离脂肪酸越来越多，它会伤害胰脏细胞，最后胰脏失去分泌胰岛素功能，使人成为糖尿病患者。
目前推论是如果我们吃的油脂里面，饱和脂肪比例越高，细胞膜的组成就会变得比较硬，而这样的细胞的细胞膜对胰岛素的反应差，即便是分泌胰岛素，比较不容易使葡萄糖进入细胞。
学习荷尔蒙和健康的关联，可以帮助你更活跃、有活力和健康的生活。如果你有这些症状的任何一种，告诉你的医生，然后检查你的荷尔蒙。#
责任编辑：唐依旋
