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学明星买护具 你错得离谱

运动、居家不一样 要分清

不学明星买护具的理由,第一是运动与居家型护具大不同,第二是穿戴护具的运动目的不同。(来源:Fotolia)

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【大纪元2015年10月02日讯】很多人看到明星选手是戴着护踝、护腕、护肘、护膝的护套上场,似乎就会有种“戴护具者比较专业”的错觉,马上跟着广告瞎起哄。要搞清楚状况,明白自己身体的问题之后,再对症求方。

2012年开春起,掀起美国NBA篮球赛“林来疯”的林书豪,在每一场比赛中,左脚上都戴着一副长型深篮色护膝套。那是什么神器?学习(模彷)是人类的本能,但盲目学习却不行。

不轻易学明星的二理由

运动与居家型护具不同

首先,运动与居家型护具各不同。运动过程中使用的护具,分为几大类:有头部防护的护具、四肢、身体、及特定部位。如有些运动一定要穿着特定的护具才可以上场比赛,例如拳击比赛的牙套或者是跆拳道全身的护具,以及棒球的捕手挡这些都可以称为运动型的护具。

对普通人而言,运动型护具的使用概率不如居家型的高。根据美国疾病控制与预防中心(CDC)1994年对伤残人士做的大规模问卷调查中发现,所有年龄层中使用得最多的护具是护膝及腿部护具。

比较常见的是针织类、套管式的护具,优点是贴身、舒适而且弹性非常好,也具有吸湿排汗透气的功能。选择透气舒适、高弹性材质的护具,可更适合皮肤脆弱的人群使用。

穿戴护具的运动目的不同

第二,职业运动员与普通人进行运动的目的不同。对普通人来说,运动是给我们业余生活增加乐趣和健康的方式,千万别总拿自己跟运动员比。

职业运动员每天都在训练肌肉力量、身体柔韧性、身体协调能力、平衡能力等,他们对自身的解剖结构、功能状态以及伤病防治常识有相当的了解。比如,林书豪的护膝,能提供下肢关节的支撑力,使腿部的肌群相对不必太发力气,就能够维持膝盖的稳定和增加运动表现,且身体比较不容疲劳。

如果普通人轻易模仿,没有问题的关节常戴护套,会有坏处,比较常见的是长期下来会因缺乏自体训练而退化。但是一些膝、踝关节软骨磨损与修复问题的患者,还是需要遵医嘱选择适当的护具、缓解身体不适和避免运动伤害。

(来源:Vantelin网站)
(来源:Vantelin网站)

护膝的原理是什么

膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。一般来说,扭转最容易导致膝关节损伤。像一些扣球的动作,尤其是足球、篮球等运动中一些斜切、转身、拐弯等动作,都比较容易造成膝盖受伤。

护具可以支持关节肌肉及周边的组织,以及缓冲关节身体组织的压力。保护膝关节的护具(护膝)原理,是利用弹性绷带的束䌸作用,在可能需要经常多量的使用膝关节时,限制其活动范围(注:关节的活动量少,其软骨组织耗损的机会相对减少)。林书豪据说是在2011年左膝受伤,才必须在复健后戴上护套。)

当膝关节过度磨损,或软骨组织修复能力退化,造成发炎胀痛现象时,医生就会建议患者“让膝关节多多休息”。休息的方法包括戴上护膝以维持关节稳定度,尽量不爬楼梯,以避免软骨组织因为不当的拉扯而延误愈合。

好的护膝长什么样

万特力护具作为家庭运动护理的领导者,旗下最新产品采用TAPE IN原理,护具内嵌肌能系贴布(Kinesio Taping ),利用贴布特有的回弹性作用在软组织上。护膝产品利用运动绷带理论,从下部和侧面支撑膝关节,为膝部运动提供支持!

(来源:Vantelin网站)
(来源:Vantelin网站)

特点1

U型人体工学运动绷带结构,能为膝盖骨骼提供上举支撑,防止膝盖的左右晃动,有助于减少对髌骨的压力。

(来源:Vantelin网站)
(来源:Vantelin网站)

特点2

细条纹针织结构,能减轻护具滑脱、打卷的情况,减少膝部屈伸时产生的紧勒感和不透气感。

(来源:Vantelin网站)
(来源:Vantelin网站)

特点3

保证护具功能稳定发挥的固定结构

护具的上下固定结构采用适宜的松紧度,能够有效防止护具上移下滑,使U型运动绷带结构得以稳定发挥。采用加密针织工艺,防止护具滑脱移位的构造。

怎么正确穿戴护膝

很多老年人都喜欢买护膝小一码、或穿紧一点更好,因为觉得会越用越松。其实这种做法不恰当,因为有时候因为绑太紧,反而会导致下肢脚盘的部分冷的要命。

然后正确穿戴的方法也很重要,因为穿戴位置偏离,会导致膝盖无法获得适当的支撑功能。以日本理疗级护具万特力(Vantelin)为例,万特力护膝一共有四个尺寸,依周长而定。如果两个尺寸都可以,建议选择较大的那个。

使用方法

(来源:Vantelin网站)
(来源:Vantelin网站)

第一步

从V字标记处将脚伸入

(来源:Vantelin网站)
(来源:Vantelin网站)

第二步

调整位置,使U型编制位于膝盖骨下方,对膝盖产生支持,在脚部伸直状态下拉伸护膝至服贴状态。

穿戴护膝三原则

一般穿戴护膝的时候,第一个原则是:松紧度要以皮肤上不起红点、不起勒痕为主,特别是有些老年人可能血液循环比较不好,或者是本身下肢比较容易肿胀,这些就要特别留意。如果太紧的话,压迫的部位可能出现微痒,你就应该要放松或停止使用,以免伤及自己的皮肤。当然也可以向医师及专业的治疗师请教专业的建议。

第二个原则是:要注意护膝是否合身、舒适,要感觉护具的伸缩及回复、还有稳定性好不好,譬如说它的支撑度够不够;有些是弹性材质的,在穿脱的时候,要注意它的材质是不是很容易松脱变形,如果变形就要建议再更换新的。

第三个原则是:如果出现扭伤、骨折或韧带损伤,或膝盖周围出现血管疾病,或皮肤异常,如损伤、色斑、皮疹等穿,或有慢性皮炎、对化工纺织品过敏等人士,请遵医嘱使用。还有睡觉时不要使用。洗涤时用手洗,不能机洗。

日本理疗级护具品牌——万特力(Vantelin)有121 年历史,具有“贴、软、薄、简”四大特点,刚进驻纽约。( 张学惠/大纪元)
日本理疗级护具品牌——万特力(Vantelin)有121 年历史,具有“贴、软、薄、简”四大特点,刚进驻纽约。( 张学惠/大纪元)

选对一款 生活好帮手

喜欢户外爬山运动的华裔Wendy Zou常受膝盖的伤痛困扰,护膝用过多个,但效果都不如意。直到有一天相约爬山,“我那天一共爬高4,700米,上上下下一共十来个小时,晚上回到家12点多,从早上6点戴(万特力护膝)到晚上12点,已经配戴18小时。”

“一般情况下,如果贴着皮肤这么长时间,我想肯定会有很多红点、肯定会痒好几天,结果等我脱下来一下,大吃一惊,(膝盖处)什么都没有。”所以她主动要求来推荐这个产品。

因为符合身体的裁剪设计,万特力护膝戴着很舒服,回弯不会打折,甚至有反馈说:“戴上和没戴感觉没差。”还有用户反馈:“膝盖一到初秋就怕凉,宝贝对我太有用了。”即使爬楼梯也没问题,“透气不变形,支撑力够,不会往下掉”。

还有,膝盖在寒冷的冬天更易受伤,因此冬春季节,还应注意膝盖保暖。加厚型护膝更是适合寒冷冬季,“赶巧(哈尔滨)这里下暴雪,这款厚护膝真是太好了。带着很舒服、不冷暖和,不紧不勒,推荐这款好产品。”

其实在日常生活中也要注意保护膝盖,一是注意控制运动量,如果感觉膝盖疼痛就要休息。二是平时要多锻练肌肉力量,依靠肌肉自身去保护、协调。三是运动不要勉强,家居活动需要可适当选选护具来辅助。◇

万特力产品热线:646-508-5653

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责任编辑:海伦

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