【大纪元2015年12月03日讯】（大纪元记者张小清编译报导）时间总是不够用？工作越积越多，业余时间都被挤光？美国《创业者》（Entrepreneur）杂志网站今年3月刊文，为无法平衡工作与生活的创业者提供中肯建议。文章作者杰伊‧巴克雷尼亚（Jay Bacrania）为美国专术辅导与教练机构 Signet Education的CEO和联合创办人。杰伊帮助创业者洞悉自身状态并作出调整，以便更有成效地学习和发展事业，值得一提的是，生活中的他还是一位爵士音乐家。以下为全文。
* * *
如果你是一个企业家，你会很了解要决定何时下班的那种感觉。工作在你心中的分量要超过运动、家庭、孩子、朋友、睡眠等等。和其他很多职业不同，每一天每一日，决定何时从工作中抽身的那个人就是你自己。
如果你是在创业之初，海量的付出自然会让你胜出。艰苦的、长时间的工作是业界的现实，不承认这点的人，一定没有开过公司。但如果你是在掌舵一个经营稳定的公司，那么就需要认真考虑打破多年以来形成的加班习惯了。原因如下。
1. 总是加班大大损害工作效率
当你觉得自己“今晚不妨做得稍晚一点”，你心里就形成一种错觉，就是你拥有的时间比你实际拥有的要多。沉浸在错觉里，你就感受不到自己必须停下来的那种压力。每天在合理的时间下班会让你的生活有界限，也会让你有动力仔细识别、优先处理那些最应该做的工作。
2. 准时下班使你不得不条理化
在处理好最重要工作的前提下准时下班，意味着你必须很有条理，不再开无谓的会议，不再读或发3页长的电邮，不再乱跑腿，也不再拖拉。这种条理性不仅会让你胜任最重要的工作， 也会对你的工作和生活产生积极影响。
3. 给自己留时间 会提升工作质量
另一方面，如果你有固定的下班时间，意味着你会有时间锻练、与爱的人相处、睡眠、休息和发展其它兴趣。只要你善于在走出办公室后就把压力抛在脑后，所有这些活动都会改善你的工作质量。
4. 更不用说 你会成为一个更好的人
但凡你考虑过自己在工作之外要做点什么，也显示作为一个人你会获得成长。你愿意成为一个什么样的人呢？只有工作毫无生活的人，还是一个会关心他人、自我修行、并且会与亲友相处丰富自己的人？给自己留时间，能帮助你更好地工作，但这样做的真正理由还在于：这样你的生活会是多维度的。
5. 而且你一定会成为更好的管理者
如果你把全部时间都扑在工作上，你的员工会感到无形的压力，无论你是怎么和他们说的。树立按时下班的好榜样，大家就都可以这样做；而且，当你真的需要员工留下加班时，也比较容易启口。
准时对你的公司意味着什么呢？对接受我的“高阶教练”（Executive Coaching）的很多企业家来说，计算时间就是检验他们自己的过程。我一般会建议他们做出小小的改变，去实践，然后看看事情会怎样。这样做的目标并不是要在一周内发生大的变化，然后戛然而止，而是随着时间的推移建立起一种习惯。
尝试一下吧。准时下班，看看这会为你的企业和生活带来怎样的变化。**
责任编辑：茉莉
