【大纪元2015年04月14日讯】（大纪元记者林文编译报导）如果你发现自己越来越会忘东忘西的，记不得钥匙、手机放在哪里，烧开水忘了关瓦斯差点酿祸。一定会担心是记忆力减退，还是已经接近了可怕的阿兹海默症？美国的专家表明，记忆力减退或健忘在任何年龄都可能发生，重要的是要找出问题对症下药，这通常是可以治疗的。
波士顿布莱根妇女医院的盖儿(Seth Gale)博士，分析了以下的七个重点，帮助记忆力有问题的人，可以得到解决。
无声中风
无声中风是的没有任何外在与中风相关的症状，没有影响到语言、视觉或运动，患者通常没有意识到自己已经中风，但脑部已受损。《中风》杂志曾发表一篇研究表明，健忘可能是中风的预警信号。无声中风患者初期会出现容易疲倦、记忆力减退、情绪大变、平衡力差等，脑部持续受损会出现失智及痴呆等。如果出现突然晕眩、平衡、表达力变差或吞咽困难，应快就医。
睡眠呼吸暂停
有睡眠呼吸暂停现象的人，整晚氧气输送到大脑被中断可能多达好几百次。它与记忆力减退和痴呆有关联，氧气不足可能使大脑受到伤害。如果你一早醒来觉得会头痛，而且白天感觉容易疲劳，或者你的伴侣抱怨你鼾声如雷的，你可能有睡眠呼吸暂停的症状，一定要及时治疗，才不致于影响记忆力。
疾病
记忆丧失可能是脑部受到感染。脑部轻度损伤的症状有时不易察觉，也会影响记忆力和注意力。脑肿瘤在初期时，症状不明显，也会使记忆力减退。
药物
记忆力减退有时候会因为用药问题产生的，有几种类型的药物可能影响记忆。根据美国食品和药物管理局（FDA）的资料显示，其中包括：安眠药、抗组胺药、抗焦虑药物、抗抑郁药、降胆固醇药、 糖尿病药和某些止痛药。
营养缺乏
维生素B群是维持正常的神经功能所必需的，能减轻压力、稳定情绪，不足时可能会导致神经系统病变，甚至痴呆。维他命B群主要由8种水溶性维他命所组成(B1、B2、B6、B12、烟碱素、素酸、生物素及泛酸)，是所有维他命中种类最多、功能最多的一群。天然的饮食来源，如谷物、奶制品、肉类和鱼类，也可以强化维生素B群的摄取。
紧张焦虑
现代人负担家庭和工作的责任，又睡不好，造成容易紧张、焦虑，出现记忆力减退的现象。慢性压力会导致抑郁症，影响大脑功能。缓解压力可以提高记忆力。找出生活中的压力源，学习放松，减轻压力。维持血糖值的稳定有助于稳定情绪。补充营养例如维他命B群、钙、深海鱼油和青菜等，适当的运动也有帮助。
生活习惯
酗酒，滥用药物等不良的生活习惯都会影响记忆力。一项神经学的研究发现，大量喝酒很容易使智力下降。滥用药物会伤害脑部和身体的器官。改掉不良的生活习惯，注重营养的均衡，正常的睡眠，适度的运动。
记忆力减退是人脑正常的生理现象，不必惊恐。如果觉得自己记忆力大不如前，不用灰心，因为另一方面的推理能力、办事成孰度与日俱增，足以截长补短。重要的是记忆力减退情况明显时，及早发现尽快就医，找出原因来好好处理。
责任编辑： 林妍
