【大纪元2015年06月24日讯】（大纪元记者秦飞编译报导）美国疾病控制和预防中心（Centers for Disease Control and Prevention）建议，为健康想，女性应将饮酒量限制在每天一杯。但有时我们会在一些场合饮酒过量，从而酩酊大醉，导致第二天醒来时身体出现不适，影响了正常生活和工作。宿醉带来的不适包括头痛、恶心、口渴、疲劳和眩晕等。
据健康生活网站prevention.com网站报导，最新的研究发现一种名为“Pedialyte”的电解质水饮料（主要用于治疗儿童呕吐或腹泻）也能缓解成年人的宿醉症状。专家介绍说，水、电解质或运动型饮料均能帮助身体补充更多所需的液体，这可能是缓解宿醉的最佳途径。该网站还向读者推荐了以下5种缓解宿醉的天然方法。
1．奶蓟草补充剂：在饮酒前服用奶蓟草补充剂，第二天清晨再服用一次，这样能使你加快恢复。奶蓟草可有效保护肝脏功能，恢复被酒精破坏的肝细胞活性，帮助肝脏更快地排出酒精。清晨再次服用能帮助身体在全天不断排出剩余的酒精。
2．活性碳：酒后服用活性碳胶囊能帮助吸收体内的酒精并减缓宿醉症状。专家认为这种方法很有效。同时也要保持体内有充足的水分。可在清水中加入几滴柠檬汁或苹果醋后饮用，起到醒酒的作用。如果你早晨习惯喝咖啡，在醉酒的第二天应少喝一些，因为咖啡会使血管变窄，可能导致血压上升，因此在宿醉后不宜饮用。
2．B族维他命：医院治疗醉酒病人的方法通常是将电解质饮料和B族维他命的组合制成特殊静脉制剂注射到病人体内。这对治疗酒精中毒极为有效。医生建议将B族维他命（特别是硫胺素和叶酸）加上镁，用大量清水服下，既可预防，也可缓解宿醉。
4．蔬菜汁：将胡萝卜、甜菜（具有造血与补血的作用，对治疗头痛特别有效）和黄瓜打成蔬菜汁，最好再加上一点卷心菜。卷心菜具有清理血管的功效，并富含硫，有助于清理肠胃道黏膜。
5．鱼油：在入睡前服用一汤匙的ω-3鱼油或5粒鱼油胶囊。鱼油中的EPA和DHA具备抗炎效果，能缓解关节炎、痛风等炎症，从而也可有效减轻醉酒后引起的偏头痛。
责任编辑：唐依旋
