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生活压力偏高 三明治世代最严重

台湾人压力,民众自评压力指数平均5.68分(中度)比精神科医师7.3分(中高度)低。(徐翠玲/大纪元)

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【大纪元2015年07月14日讯】(大纪元记者徐翠玲台湾台北报导)面对复兴空难、八仙气爆、股市暴跌等天灾、人祸,台湾人的压力到底有多高?《远见杂志》14日公布台湾民众生活压力调查显示,民众自评压力指数平均5.68分,属于中度,47%自认压力在中高度以上,精神科医师评断国人压力指数却是7.3分,95%承受中高压力。调查也显示,30~49岁族群感受的压力最大,最大压力来源是工作,精神科医师认为是经济、生活负担。

《远见杂志》副主编黄汉华指出,30~49岁年龄层是三明治世代,要养小孩、侍奉父母。随着长辈年纪越长,长照问题等照顾责任也加重,压力蛮大,70%会因压力过大导致身体不适。

台安医院精神科主任许正典表示,近5年求诊精神科的比例增加约三成。台湾压力处于比较高涨状态,逾半数国人感受到压力影响身心健康,连精神科医师的压力也很大。他提醒,把压力处理好、有效释放压力,才能避免身心健康恶化或影响家人、社会。

什么症状建议就医?许正典说,当觉得行为不对劲,例如:睡不好、吃不好或生理作息不稳定,有一些类似自律神经失调状况,就可能得了压力精神疾病;其次是已经影响情绪,情绪烦闷、焦虑或易怒,影响到人际关系;最后是失序,压力导致身心没办法负荷,只觉得好难过,甚至好想死,就要赶快求诊。

许正典指出,人是互助群组,以往是找人倾诉、互动,可以有效释放压力。现在可用FB、LINE即时抒发,将不好的念头、想法PO出来,可以得到很多立即回馈,会抵销不好的念头或降低想做不好事情的冲动。◇

责任编辑:吴明芳

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