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坐着总抖腿 小心是肾气不足了

李熙

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【大纪元2015年08月23日讯】中医理论认为:“肾气足,百病除”。肾是人体最重要的部分,是阴阳的根本也是生命的泉源,肾气不足,不仅早衰损寿,还会引发各种病症。现代医学研究认为,肾动力决定着人的体力、精力及整体健康状况。如果你坐着不自主地抖脚、白发早生、睡觉时总出汗…..说明你肾气不足,该补肾了。

以下这几种状态是肾气不足的表现:

头顶白发

白发生长的位置暗示着体内脏腑的健康状态,头顶长白发,多由于肾气不足。除了要补气血,还要注意补肾。肾气决定了人的生老病死,想要健康、长寿,就必须懂得适时补充肾气。

吃辣一族

喜欢味道厚重东西的人要注意,可能你的脾胃功能减弱了,对味道的感觉也越来越弱,所以才需要厚重味道的食物,将元气调上来帮助运化,这也说明你肾气已经不足。

坐着总抖腿

肾精不足的人,坐着的时候会不自觉地抖脚,一个人如果喜欢抖腿、跷腿、脾气暴躁,是肾精不足,心肾难以交泰的表现。

白发早生

有些人年纪轻轻就满头白发,可能肾气不足,或思虑过度。从中医理论来说,“发是肾之华,观发色可知肾气”。正常40岁后渐渐长出白发是正常现象,因肾的精气逐渐衰减,不能荣养头发。

睡觉总出汗

中医认为,汗为心液,睡觉爱出汗称为盗汗,多由于气阴两虚,不能收敛固摄汗液引起。

古法养生 2个简单动作可强肾

传统养生方法众多,简单方便执行的养生法,应该是最适合忙碌的现代人。中医认为牙齿和耳朵与人的寿命密切相关,“叩天钟”、“鸣天鼓”是古代盛行的一种养生术。两个简单的动作,长期坚持不仅能延缓衰老,还能强身健体预防疾病。

现代人多处于亚健康,中年开始有视茫茫、发苍苍、耳背、齿牙动摇等症状出现。如果你已经出现这些征兆,不妨学习古人叩天钟、鸣天鼓的养生方法,将会有意想不到的效果。

“叩天钟”

民间有谚语:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。“叩天钟”,也就是叩齿,是古代盛行的一种养生术。

中医认为,肾生骨髓,肾气实则齿更发长。经常叩齿,能使经络畅通、强肾固精,还可以促进面部血液循环,使皱纹减少,起到延缓衰老的作用。

做法:每天早晚各空口叩咬数10次,先上下叩咬后牙,再叩门牙;三餐饭后若能上下叩齿36次,也能固肾健脾,帮助消化,对身体其他器官也是很好的锻炼。

“鸣天鼓”

“鸣天鼓”是中国流传千年的古老强肾按摩法。

肾虚者常有精神不振、睡眠不好等问题,每天睡前“鸣天鼓”不仅能养神安神,还能促进睡眠,尤其对老年肾虚失眠更为有效。经常做鸣天鼓对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。

根据中医子午流注原理,做“鸣天鼓”时最好选择在每天下午5点~7点肾气充足的时候。同时,在练习时要注意“顶平项直”,这样人体的经络及肾气才可得到调理,督脉得到疏通。

做法:两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓。坚持每天睡前重复做64次,或者早晚各32次。**

责任编辑:李熙

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