【大纪元2016年02月01日讯】（大纪元记者施芝吟台湾台北报导）董氏基金会今天表示，三成民众过年会胖1.7公斤，建议避开“致肥陷阱”就能安心过年，如不要囤积零食饮料、正常作息不熬夜、少看美食节目、不要边看电视边吃等。
董氏基金会食品营养中心主任许惠玉表示，塞满零食柜，就是埋下肥胖地雷，建议需要再买，以减少被诱惑机会。她说，熬夜睡眠少的人，体内的瘦体素会减少，无法刺激脑部“提醒停止进食”，而且特别想吃高热量食物。
许惠玉说，看电视时可用小盘或小碗，先取用好一定的份量，才不会过量。她也指出，研究显示看美食节目的人会多吃42.66大卡的零食。
“有时不饿，只是嘴馋”，许惠玉表示，可以先喝杯水，或做点别的事转移注意力，例如出外走走或找家人朋友聊聊天，过后嘴馋感就自然消失。她也提醒，美食当前若不拒绝，可能越吃越多，或因过度激烈减重而伤身，反而得不偿失。◇
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