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谷雨回温湿气重 养生多吃红色食物

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【大纪元2016年04月19日讯】(中央社台北19日电)今天是24节气中的“榖雨”,中医师提醒,榖雨报到意味环境湿气加重,体质偏寒的民众可能出现关节疼痛症状,建议多吃红豆、紫菜等红色食物,少吃麻辣锅等燥热料理。

“谷雨”是24节气中第6个节气,代表寒潮天气将结束,气温回升、雨水变多,中医师彭温雅说,榖雨是春天最后一个节气,处于春夏之际,环境中的湿气会变重,人体也容易受到湿邪入侵。

过多的湿气累积在体内,就容易产生湿热的疾病,彭温雅表示,体质偏寒的民众,起床时可能会出现下肢肌肉酸痛、关节难以屈伸等不适,类似扭伤的症状。

“健脾柔肝”是榖雨时节的食补养生原则,彭温雅说,就中医角度而言,夏天属“心”季,可多吃红色食物替补心做好暖身,像是红豆、南瓜、紫色高丽菜、紫菜、莲藕、胡萝卜等都不错,另外也可多吃薏仁,有助湿气排出。

不过,像是麻辣锅、羊肉炉等料理,虽然暖胃却过于燥热、辛辣,建议民众应少碰。

彭温雅表示,“跟着太阳养生”是中医里相当重要的养生原则,时节将步入夏季,日出时间变早,建议民众早睡早起,平时可多散步、健行都是养生、维持健康的好方法。

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