【大纪元4月15日讯】(据台视新闻欧懿慧报导)常熬夜对身体不好，该怎么用饮食来调养保健呢，中医师建议夜猫族们，要多吃养肝滋阴的食物，至于西医则认为，多补充维生素C和维生素B群，可以补充体力稳定情绪。
时常熬夜工作，体力和抵抗力容易降低，这时候该多补充体力，最好是喝牛奶，因为牛奶不只含有维生素B群，还可以有稳定情绪的作用，还要补充的是维生素C，不少蔬果，像是番茄，芭乐，小黄瓜都有。
喝牛奶，喝果汁，补充适量的维生素，还可以透过食补来调养，冰糖银耳可以清润养阴，让身体不失调，莲子百合汤可以养心安神，让精神集中，更可以安定情绪，熬夜建议选择清淡的饮食，降低肠胃负担，避免喝咖啡或茶这些刺激性食物来提神，才能保持身体最佳状态
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