site logo: www.epochtimes.com

专家:孩童爱喝含糖饮料恐妨碍长高

人气: 426
【字号】    
   标签: tags: , , , , ,

【大纪元2016年06月02日讯】孩子若缺生长激素会影响发育,台湾长庚医院儿童内分泌暨遗传科主任罗福松表示,学童喝含糖饮料会抑制生长激素分泌,喝一杯500cc生长激素分泌停2小时。他提醒家长,要孩子长得高,就不要提供含糖饮料给孩子。

据中央社报导,罗福松6月1日在董氏基金会记者会中表示,人体分泌生长激素全天都会分泌,在夜晚10时至凌晨3时最多,尤其在熟睡期分泌最多,生长激素分泌呈现脉动式分泌,在睡眠时每隔60到90分钟会经过一次分泌周期,如果睡足8小时,会经过4到5次分泌,有助长高。

罗福松说,现在孩子很爱喝含糖饮料,如手摇杯、运动饮料甚至是鲜榨果汁,但这些饮品不仅容易喝下多余热量、添加物,喝下饮料后血糖升高,也会影响生长激素分泌。

他说,门诊常见家长准备鲜榨果汁给孩子,但孩子还是长不好,因为果汁也是含糖饮料,建议水果应去皮让孩子直接啃咬,一方面不会让血糖升的太高,也能吃到丰富纤维、营养素,对小孩更有帮助。

他建议,小孩若口渴,应喝水,每天也可以适量补充鲜奶,鲜奶有丰富的钙质、乳糖、蛋白质,可以帮助小孩骨头发育更好。

至于茶饮,罗福松说,茶饮有咖啡因及可能有添加物,可能让孩子躁动,国中以下的青少年、儿童应避免饮用。

除了饮食,罗福松说,儿童、青少年应在晚上10时以后就上床睡觉,国外研究发现,若晚睡玩手机、打电动,容易肥胖。如果孩子晚上不好睡,家长应把灯光全部调暗,营造良好的睡眠环境,且可陪孩子睡一下,让孩子有安全感。

责任编辑:钟元

评论