停止浪费时间、提高效率的最简单方法

文/约翰.罗曼尼埃罗(John Romaniello) 陈洁云 译

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刚刚过去的这个周末,我在一个会议上做了个发言,不开玩笑,会议的主题叫“坏蛋导师的退修会”(The Bad Ass Mentor’s Retreat)。真的。主办人是一位极聪慧的企业家——我的老朋友杰森‧卡皮塔尔(Jason Capital),与会者近三百人,人人都希望能成为更好的自己。

我谈到了高水平的雄性激素如何能让人在生活、事业和人际关系方面更成功。我的谈话很受欢迎,而我感觉,就2016年如何提高工作效率的话题,与会者的发言也给出了很多好建议。

开列一个自己绝对不做的事情的清单,然后坚持执行。(pexels)

大家发言中都谈到的一件事就是“不要办事项”清单(NOT-To-Do List)的重要性。换句话说,就是开列一个自己绝对不做的事的清单,然后坚持执行。

◎ 中午之前不要收电子邮件。电子邮件是互动性的活动,让你不得不转移注意力到不需要的事。反之,你应先花三五个小时完成一天中大的工作项目。

◎ 不要看有懦弱男性角色的电视剧。我讨厌主流娱乐媒体的一个原因就是,已婚男人总是被表现为愚蠢、无能、因惧内而低三下四的坏家伙。这太可怕了,我拒绝观看这种剧或让其进入我的潜意识。

◎ 不要按闹钟的打盹键,永远别按。多数情况我都在闹钟响前醒来,例外的情况下,听到闹钟我就会下床。

◎ 不要在你睡觉或吃饭的地方工作。要有独立的工作空间。

◎ 健身时,不要在手机或播放器上按键跳过两首以上的歌曲,那会让你不专注。尽可能少碰手机。

诸如此类吧。

以上只是我个人的小小样本,最重要的是,我会把待办事项非常具体地落在纸面上。

事实证明,写下来的东西更容易被人记住并坚持执行。写下来之后,它就不再只是想法,它变得有形。看得见摸得着,是你坚持按计划执行的关键所在。

避免建立不良生活习惯很重要,而建立良好的生活习惯也同样重要。一份“不要办事项”清单(NOT-To-Do List)将帮你做到这一点。

本文作者约翰.罗曼尼埃罗(John Romaniello)是美国体能协会注册私人教练,健康体能专家,本文原发表于www.romanfitnesssystems.com,由英文大纪元转载。

责任编辑:茉莉

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