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戒掉烟瘾的决心

文/温嫔容(明慧中医诊所院长)

抽烟对身体无一好处。(Fotolia)

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抽烟最直接影响的就是呼吸系统,还会导致心血管功能不佳、某些恶性肿瘤等,可说是对身体无一好处。但是对于抽烟多年的瘾君子来说,要想戒烟谈何容易。不妨试试中医的戒烟疗法,也许会是另一个契机。                      

成功戒烟的诀窍是什么?一位在媒体界工作的56岁男士,烟龄44年,曾戒烟半年,产生轻微焦虑症,近日鼓励他再尝试戒烟,我作后盾,收拾残局,他已由一天3包减成半包,继续努力。

戒烟成功的人士,当我请教他们诀窍在哪,结果答案很一致:是意志力。意志坚强的人说戒就戒。许多事业有成的大老板,尤属此类。意志薄弱的人,别人一讥笑,或伸手牌一发,就又放弃了。

尼古丁致癌凶手另有其人

1560年法国人尼古丁将一种茄科烟草植物引进,用于医疗用途。德国化学家从烟草中分离出尼古丁,又称烟碱,是茄科植物中的生物碱,它是油状液态物质,是烟草的重要成分。当时是拿来运用在,使受堵塞的动脉周围长出新血管。

尽管世界卫生组织证实:30%的癌症与吸烟有关;尼古丁可以激活某种分子通过,进而促使异常细胞生长,因此导致肿瘤,成为间接致癌物。但是尼古丁进入血液,只需20分钟就由肝脏代谢完毕。因此烟草内真正致癌的凶手,有专家推测应该是焦油、一氧化碳,而不是尼古丁。尼古丁是否为致癌物,还有待进一步研究,目前尚未有定论。

饭后一根烟  有毒物质照单全收

饭后一根烟,烟中有毒物质约69种以上,正悄悄的随着血液循环,通过血脑屏障,攀登最高峰到达人脑,只需7秒钟。饭后吸收功能增强,把毒物照单全收。

此时,人体中微妙的变化,使血液中肾上腺素增加,以致心跳、呼吸、血压跟着飞舞上扬。脂肪、胆固醇也一起奔放到血液中,增加了血栓的风险。心血管的收缩使打进动脉的血,难度升高。想要如厕,也因肛门附近肌肉末端微血管缺血,以致排放不畅。真的是“百尺之室,以突隙之烟焚”。

抽烟真的会“醒脑提神”

抽烟真的会头脑清晰,思考灵活吗?真的让精神放松,解除压力吗?有助于交友,改善人际关系吗?

在查访瘾君子中,有些人的回答是,无聊到不知道作什么消遣才抽烟。大部分的人都知道抽烟没什么好处,那为什么还要抽?答案是已成为习惯,如刷牙洗脸一样的习惯动作,没有特别意义。

少部分人觉得抽烟可以放松心情,但也不是那么好用,常常失败。至于抽烟交朋友,不少人交的是酒肉朋友。烟酒不分家,下一步就会变成酒友,拿捏不好,就会在浮世中浮浮沉沉,找不回自己。

突破困境  让穴位来帮你

总之,抽烟确实没什么特别好处。但要想戒烟,首先必须突破自己;在意志薄弱的情况下,如何能有效抵制烟瘾,显得额外重要。建议可以藉由身体的几个穴位,帮助自己突破困境,直至成功。

(大纪元资料室)
(大纪元资料室)

 犯烟瘾

当烟瘾上来时,按一按太渊穴,能帮助熬过烟瘾。

太渊穴:在腕关节挠侧横纹头,大概是中医师把脉的第一指处。此穴可宽胸清肺气,配合合谷、神门穴更好。

 脑力迟钝

最为醒脑的穴位是百会穴。百会为“百神交汇的地方”,可提补诸阳气上升。

百会穴:穴在两耳往头顶连成一线,从鼻梁往上连线到后颈,两线交叉点。

调解情绪压力

调解情绪压力可按合谷穴,若情绪超标快失控时,急按神门穴并深呼吸都能有效缓解。此外,有空也可多按太冲穴,疏理肝经的气郁。

合谷穴:在大拇指与食指两指歧骨间为凹陷处,按向食指侧。

神门穴:在手腕横纹,手小指掌后内侧凹处。

太冲穴:在大趾次趾之间,往上近处歧骨间凹处。

(大纪元资料室)
(大纪元资料室)

增强意志力

肾藏志,意志不坚的人肾气都较弱。按肾经原气留止处的太谿穴,以补肾强志。

太谿穴:该穴在足内踝后5分,与跟骨筋腱之间的凹处。

瘾君子食疗有方

一旦下定决心要戒烟,戒烟后出现的难题――戒断症状,如烦躁、失眠等,除了能透过中医的协助外,也可运用一些食疗办法来帮助戒烟,缓解不是症状。

1.戒烟汤:甘草1~2两,烟2枝捏碎,煮20分。这道汤很有效,喝下去后,以后闻到烟味就会想吐,但不能让当事人知道。

2.解烟毒汤:一碗绿豆或黑豆,甘草2片,3碗水煮成1碗。或用九股藤4两,煮水1000ml煮1小时,当茶喝。

3.除烦鸭汤:麦冬1两、百合5钱、薏仁1两,入鸭腹,外加冬瓜半斤或14两,葱、姜。汤成加点盐。@◇

责任编辑:张静婵

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