【大纪元2016年08月20日讯】（大纪元记者韩婕编译报导）不运动就可以减肥几乎是每一位减肥者的梦想。现在，一个研究发现，你可以简单洗一个热水澡就可达到这个减肥的梦想。
据英国每日邮报报导，浸泡在浴缸平均每小时燃烧126卡路里，相当于步行25到30分钟的路程。据信被动加热，如洗热水澡，可增加人体消耗热量的速率。这是福克纳博士（Steve Faulkner）与他在拉夫堡和莱斯特大学（Loughborough and Leicester Universities）的研究团队在研究控制二型糖尿病的替代方法时，取得的惊人的发现。
研究团队在比较花同样时间洗热水澡和骑自行车的效果时，发现不太剧烈的活动有一些出乎意料的好处。他们发现洗一个小时热水澡比骑自行车在降低血糖水平上更有效。
参与试验的10名二型糖尿病男性都洗摄氏40度（华氏104度）的热水澡，同时在随后的24小时内配戴一个血糖仪，随时记录他们的血糖变化。
另外一天，相同的参与者密集骑自行车直到体温上升摄氏1度以符合他们洗热水澡的状态。
福克纳博士说：“我们发现洗热水澡与运动相比，峰值血糖水平平均低10%，这是完全出乎意料的结果。”
“饭后血糖明显偏高是二型糖尿病的危险标志之一，因此让血糖下降对我们的健康有益。”
虽然，科学家承认运动对二型糖尿病是隔靴搔痒，泡澡还会增加80%能量的消耗。这意味着他们躺着什么不做，就燃烧超过100卡路里的热量。
这一研究表明，温度（heat，热）可以增加人们燃烧热量的速度，还可能帮助降低饭后血糖峰值。他们希望此发现有助于控制体重，并改善二型糖尿病的血糖控制。
福克纳博士说：“我们认为原因在于热水澡可以促进释放热激蛋白（HSP），而热激蛋白可以通过改善胰岛素来控制葡萄糖摄取，降低血糖水平。不过，虽然这些结果是有趣的，我们还是鼓励增加体力活动和锻炼才是保持身体健康的最佳途径。”
责任编辑：茉莉
