有香气的室内盆栽 净化空气还能增加睡意

人气 1806

【大纪元2018年01月31日讯】(大纪元记者王知涵编译报导)睡眠是健康生活最重要一环,不仅能提高注意力,还有利于心脏、动脉、血糖、免疫系统及所有器官的良好功能,使人处于最佳状态。但现代人心理压力越来越大,可能来自于学业、工作、家庭等方方面面,失眠已成了常见文明病。如何拥有一夜好眠,已成了许多人共同的追寻目标。

要想拥有一夜好眠的方法其实很多,除了诸如运动、饮食、放松心情与打坐等方式之外,家中放上一些盆栽,对睡眠品质的提升也很有帮助。

盆栽除了能美化环境、净化空气,还能增加睡意,popsugar网站提供了一些植物,有的可以清洁空气,有的气味芳香引人入眠,大家在选择盆栽时不妨参考一下:

一.茉莉(Jasmine)

茉莉经常作为盆栽花卉观赏,茉莉香气可以改善情绪、舒缓快速心跳而提升睡眠品质,香气也能做成香水或精油,也有人拿茉莉来泡茶,不只风味独特还可以健胃。

茉莉可以拿来泡茶,不只风味独特还可以健胃。 (诗韵/大纪元)

二.迷迭香(Rosemary)

迷迭香经常作为地中海料理的香料,芬芳气味可以放松紧绷情绪、安定精神而增加睡意。迷迭香的茎、叶和花都可以萃取做为精油,也有人将迷迭香用在护发产品中增加发香及润发。

迷迭香的芬芳气味可以放松紧绷情绪。(flickr.com)

三.虎尾兰(Snake Plant)

虎尾兰作用是过滤空气,吸收空气中有害物质苯和三氯乙烯,在夜晚时把空气中二氧化碳转换为氧,含氧量越多越可以有好的睡眠品质,是天然的空气清净器。

虎尾兰是天然的空气清净器。(杨婕/大纪元)

四.和平百合(Peace Lily)

和平百合被视为改善空气品质最好的植物,去除空气中污染物苯、甲醛和一氧化碳,清新空气更容易入睡。和平百合的外观有如其名洁白详和,可以使卧室气氛更平和。

和平百合的外观有如其名洁白详和,可以使卧室气氛更平和。(赖瑞/大纪元)

五.薰衣草(Lavender)

薰衣草的安眠效果显着,香气可以使心跳放慢、血压降低,平稳情绪进而提升睡眠品质。薰衣草淡淡的紫,花色优美典雅,作为盆栽可视觉美化。

薰衣草的安眠效果显着。(Clipart)

六.芦荟(Aloe Vera)

芦荟在夜间会打开气孔吸收二氧化碳,也可以净化空气中的苯,改善空气品质帮助睡眠,并且还有以下好处:

*医疗:有镇痛疗效

*美容:可以滋润肌肤

*防晒:淡化晒斑,吸收紫外线抑制细胞老化

芦荟在夜间会打开气孔吸收二氧化碳,净化空气。(养生芦荟园提供)

除了以上植物可以助眠,常春藤(English Ivy)、黄金葛(Pothos)、吊兰(Spider Plant)都有净化空气作用,进而帮助入睡,而且不需要很多光线也不用经常浇水就容易生长,既好照顾又兼具环境美化功能。

卧室是睡眠与休憩的重要地方,放一些助眠植物能让室内生气盎然,而芬芳气息更可让人迅速进入甜美梦乡,翌日醒来精神百倍,何乐而不为呢?所以找个时间,认真挑选几个自己喜爱的盆栽,或许对生活品质的提升会有意想不到的帮助。

责任编辑:唐依旋

相关新闻
研究:浴室吊兰卧室薰衣草 室内花草各显奇效
老睡不好?17件睡前不该做的事
古人都喝这一种汤治疗失眠
999迅速救援 朴医呼吁酒后服药当心危险
最热视频
【一线采访视频版】内蒙再现文革 中共欲铲除蒙文
【珍言真语】直播挨棍 查案被袭 港记者九死一生
【有冇搞错】美次卿访台 七种武器不仅防卫台海
【西岸观察】美第一女婿如何化解中东恩怨
【重播】首次白宫美国历史会 川普签宪法日宣言
【薇羽看世间】骇人的数据库
如果您有新闻线索或资料给大纪元,请进入安全投稿爆料平台
评论