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护眼适时休息 照度也要顾及

三军总医院眼部主任吕大文医师表示,3C产品蓝光伤眼,建议可搭台灯使用,色温与照度也要达到一定数值,才能维持眼睛健康。图为示意照。(陈柏州/大纪元)

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【大纪元2018年08月24日讯】(大纪元记者施芝吟台湾台北报导)根据最新统计国内近视人口比例高达43%(近1000万人)其中1/3更是高度近视,3C普及后,近视年龄层越来越低,18岁以下近视盛行率高达85%。三军总医院眼部主任吕大文医师表示,3C产品蓝光伤眼,建议可搭台灯使用,色温与照度也要达到一定数值,才能维持眼睛健康。此外,也不要过度使用3C产品,养成正确用眼习惯。

每天盯着电脑、手机、平板,长时间的近距离用眼,容易造成近视、老花。吕大文表示,长期坐在电脑前的工作者,长时间使用3C产品、易接触到蓝光的族群,格外需要注意自身是否有不良的用眼习惯。校园学童也即将开学,家长重视学龄儿童是否用眼过度外,更要当心接触的光源是否会对眼睛带来危害。

他强调,萤幕发出来的“蓝光”也要多注意,观看时间长容易造成眼睛疲劳,甚至视网膜病变、黄斑部病变;“眩光”也是值得注意的眼睛问题,当局部光亮过高与环境不成比例时,视网膜产生亮区和暗区,造成瞳孔剧烈变化,长期将使眼睛疲劳甚至病变;“频闪”对眼睛的伤害不易察觉,但时间久会眼睛疲劳、视线无法集中,严重者可能会有头痛、恶心感。

吕大文指出,平常阅读应保持30公分距离;学龄前儿童每用眼50分钟便要休息10分钟;20到40岁族群用眼40分休息10分钟;老花眼族群用眼30分就要休息10分钟。

使用电脑、平板、手机等3C产品时,也可搭配台灯使用,但须注意色温是否落在4000K以内。吕大文表示,一般黄光的色温是在2500~3300K区间,白光则是6500K以上,色温越高,代表蓝光越多,若合并使用电子产品,恐对眼睛造成双重伤害。色温4000K的台灯,用的是早上6、7点太阳刚升起时的黄光,较不会对眼睛造成负担。

责任编辑:郑桦

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