【大纪元2019年07月15日讯】（大纪元记者郑宜芬台湾台北报导）许多女性碰到拍照、上镜头甚至结婚等关键时刻，都努力迅速甩掉身上的肥肉。医生提醒，很多人为了减肥完全不吃碳水化合物，这样反而可能折寿，减肥成功要避免体重回升，除了持续运动，也要从调整饮食下手，保持“饮食70%、运动20%、睡眠10%”的生活习惯。
例如韩国女星姜素拉凭着自己一套饮食方式狠狠甩掉24公斤，但她并不是天生瘦，体重曾经达到70几公斤，花了10年时间让自己瘦了20几公斤。除了跳芭蕾，她也戒掉吃消夜的习惯，并规定自己要在晚上6点前完成三餐。
由于“糖分”是变胖的主要原因，姜素拉以海鲜作为蛋白质的主要来源，饮食种类的选择也以蔬菜为主。
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