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【大纪元5月6日讯】我认识好几位90余岁的老人，闲聊之时问起他们的长寿秘诀，他们都有一个共同的看法，那就是“和”。当然，这个“和”字的涵义相当丰富。所谓“和”，简而言之就是始终保持人体在协调、和谐、平衡、融洽的状态下运行。概括之，就是要保持3个方面的“和”。
一是与社会的“和”。作为一个社会中的人，要严格要求自己，遵纪守法，恪守社会公德。否则，平日里只要警车一响，就开始胆战心惊起来。一碰上“严打”，更是日不安食，夜不能寐，整天处于紧张、悔恨和懊恼之中，如此，还怎么能保持良好的精神状态和身体健康？
二是与自然的“和”。众所周知，自然环境对人体的健康影响极大。风景优美，使人心旷神怡；反之环境龌龊，则使人心烦意躁；而那些环境受到污染的地方，更是百病丛生，什么癌、传染病等比比皆是，使人苦不堪言。所以说，与自然的“和”也是健康长寿的一个重要保证。
三是与人体的“和”。所谓与人体“和”，就是保持五脏六腑“和”。按照中医的说法，即气血和、阴阳和、五行和。七情六欲失度，是破坏体内“和”的最大敌人。传说中，伍子胥过昭关，一夜之间急白了头发，这说明惊恐紧张等不良情绪对人的健康摧残极大；再比如说，《红楼梦》中林黛玉自幼多愁善感，整天处于懮郁悲愤的情绪之中，故而短命也是情理中的事。
如何保持人体和，这些长寿老人认为，一要饮食有节，起居有律，劳逸有度。过与不及，都将会破坏人体内的“和”。譬如说，暴饮暴食破坏“和”，当食不食同样也会破坏“和”；狂欢达旦破坏“和”，偷懒贪睡也会破坏“和”；超负荷劳动破坏“和”，好逸恶劳也会破坏“和”。现在有不少人思想存在这样一个错误认识，认为大吃大喝，无鱼肉不餐，只有通过拼命增加营养方能保持健康长寿。其实并不然，要知道长期营养过度，不仅会造成大腹便便的肥胖症，而且随之而来的将是高血压、冠心病以及脂肪肝等现代疾病。二要戒私心。俗话说“自私是健康最大敌人”，大凡私心重的人，往往烦恼重重，整日牢骚满腹，心无宁日。我认识的一位王姓老人，一生中只知埋头工作，从不计较个人得失，他常说的一句口头禅是“干好干坏是自己的事，说好说坏是别人的事”，无欲而刚，如今他已经97岁了。
每日劳作之余不妨抽出一刻钟，静坐下来，拴心猿锁意马，排除一切杂念，做到全身心地放松。过后，你便能感觉到自己头脑清醒，精神舒畅。“心能常清静，天地悉皆归”，这是长寿的精神基础。
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