site logo: www.epochtimes.com

【邓医谈养生】秋季调养

人体是小宇宙,配合大宇宙来运行,就是智慧的展现,一年四季,都能顺应季节而为,就是最好的养生之道。秋天凉冷干燥,身体适应季节变化,方是明智之举。(123RF)
人气: 66
【字号】    
   标签: tags: ,

【大纪元2021年10月20日讯】秋天正值季节转凉之际,容易感冒,出现过敏。

秋天打喷嚏的人变多了,不时有人出现咳嗽。这可不是中共病毒(武汉肺炎)啊!天气变凉,溽暑不再!秋天还有秋燥的问题,体质较弱的人即有症状出现。

秋天易过敏感冒,时值秋燥,皮肤干痒、荨麻疹、皮肤过敏也不时出现。秋天肃金行令,情绪上易有悲伤的感觉,阳气骤减,悲从中来,看到落叶不胜唏嘘,因秋主悲。

秋天呼吸短促,汗出易累,出现怕冷、手脚冰冷是阳虚体质,此种人在秋季也好发肠胃病。

阴虚的人,看起来消瘦,平时喝水多,但大便干硬,手心灼热,思绪烦躁,喉间卡痰,咳嗽不停,属秋燥咳嗽。

痰湿体质的人,看来体型较胖,容易出现高血糖、高血脂,容易胸闷痰多,消化不良、腹胀。

气郁的人,到了秋天情绪更是低落,多愁善感,气滞伤秋,睡眠辗转反侧,情绪激动时还抑制不了自己的情绪,一直想找人讲话,没人注意时又落下伤心的眼泪。

秋季养生,一般要注重“燥”的调养,秋燥不是真的火,而是阳气不足导致津液输布不利,而产生的燥象,因此秋燥喉间有痰,咳嗽,要服〈杏苏散〉,适于凉燥外袭、肺气不宣之外感证。药物有紫苏叶、桔梗、大枣、半夏、枳壳、橘皮、茯苓、甘草、杏仁、前胡、生姜,治疗咳嗽痰稀而白、鼻塞咽干,方中杏仁苦润、宣肺止咳;紫苏叶辛温,使凉燥之邪从表解;桔梗,枳壳一升一降,前胡疏风降气,半夏、陈皮、茯苓,理气健脾化痰;生姜、大枣、甘草调和营卫,协调诸药。

虚火较旺的,可服绿豆汤、龟苓膏,也可适度吃点蜂蜜,滋润肺胃。食物方面,可多吃白木耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、豆浆、核桃、糯米等有滋润性质的食物。辛味食物,如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等,适量服用即可。

秋天也是养胃的好季节,经过夏日冰凉冷饮的洗礼,不宜再吃生冷的食物太多,而白色入肺,白色食物可润燥,可服用白木耳、山药、百合、莲子等。米饭、小麦、小米可养脾胃,黑木耳、蹄筋类富含胶质,有滋润作用。药膳有山药排骨汤、银耳莲子枸杞甜汤、莲藕排骨汤等,都是秋季滋补好食物。

按摩合谷穴、三阴交穴、足三里穴,可减少感冒、咳嗽,调理肠胃功能,减少口干便秘等。

人体是小宇宙,配合大宇宙来运行,就是智慧的展现,一年四季,都能顺应季节而为,就是最好的养生之道。秋天凉冷干燥,身体适应季节变化,方是明智之举。◇

责任编辑:昌英

评论