高EQ小学霸的卓越学习法(8)自我调节力

孩子现在需要的是自我调节力
作者: 李林淑 이임숙 译者: 胡椒筒
(图/大树林出版提供)
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自我调节力是指为了达成目标,自己制定计划,并且能够克服外界的妨碍因素,调节自己的情绪付诸行动的能力。俄罗斯的心理学家李夫.维高斯基认为,自我调节力是孩子用语言表达自己的目标且能集中注意力、持续行动的能力。

简而言之,自我调节力就是根据情况调节情绪,适应世界的能力。从小具备自我调节力的孩子,到了青少年时期也能持续学习和发展。那么具备自我调节力的孩子在4至7岁期间会是什么样子呢?

一个孩子在画画,另一个孩子走过来提议一起玩球。孩子想了想,回答说:“我想先画完画再玩球。你先去玩别的玩具,等我一下好吗?”

这个孩子没有停下画笔,还教朋友先去玩别的玩具等自己,控制了周围的情况。当然,在说出这句话以前,孩子也犹豫了一下。在想要达成画完画的目标以前,出现了妨碍自己的因素,而且这个妨碍因素很诱人,但孩子没有动摇目标。孩子想了想如何可以做到这两件事,既可以完成自己的目标,同时又能和朋友玩球。由此可见,这个孩子具备了控制周围状况的能力。

这个孩子发挥自我调节力的过程如下:
第一,自我调节是设定目标,找出能够实现目标的方法并付之行动。
第二,自我调节是调节情绪,调节情绪与控制想法紧密相连。

由此可见,自我调节力是指调节情绪和想法,进而左右行动,能够在社会状况下调节身心的能力。这种能力可以为了目标延迟满足,即使没有外部因素影响也可以持续行动。自我调节力之所以重要,是因为它最终会成为提高认知能力的主要因素,以及影响学业和社交的重要能力。

学者们将“认知调节、情感调节、行动调节、动机调节”定义为构成自我认知能力的四大要素。调节自己的情绪,且在众多的想法中做出明智的选择,与此同时做出正确的行动,并对该行动作出评价。调节对于学习的负面情绪,整理出学习的目的和动机,以及更有效的学习方法,然后以此为基础付出行动。经历这样的过程以后,可以确认:不具备自我调节力的孩子,肯定会在情绪、认知和行动上遇到困难。

4至7岁的孩子开始学习时,比起思考选择什么教具、使用什么方法,更重要的是培养孩子具备自我调节力。

──摘自:《高EQ小学霸的卓越学习法:启蒙4~7岁孩子黄金成长期的75种实践法》大树林出版提供@

责任编辑:黎薇

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