【大纪元2023年12月22日讯】（大纪元记者陈俊村报导）很多人都有闭口哼歌的经验。举凡洗澡、散步、骑单车或很无聊时，人们都可以随兴哼一段音乐或歌曲。这不仅能调整心情，而且有多种健康上的益处。现在就让专家来告诉你。
澳洲邦德大学（Bond University）社会与设计学院教授汤普森（William Forde Thompson）与博士后研究员佩里（Gemma Perry）在The Conversation网站撰文说，哼歌的健康好处很多，包括减少压力、让呼吸更容易、缓解鼻窦充血、降低血压和振奋心情等。
这两位学者写道，哼歌可能与我们在婴儿时期的记忆有关，当时妈妈或保母用摇篮曲或哼歌来哄我们。尽管婴儿无法理解言语，但能够接收有旋律的讯息，这使哼歌成为人们最早的一种记忆。
随着年龄的增长，当我们高兴、尴尬、不悦或不同意某人时，我们都会哼歌。
我们经常下意识地哼歌，甚至哼出我们听过但不喜欢的曲调。有些歌曲含有吸引人哼唱不已的叠句和反复，经常会盘旋在我们的脑海里。有时候，我们也会在忘记歌词时哼歌。
哼歌时会发生什么事？
当我们闭着嘴巴哼歌时，我们会发出一种嗡嗡声。我们迫使空气流经声带，使其震动和发声。我们可以调整声带的松紧程度来控制音调的高低，以便哼出旋律。
这样的震动会刺激迷走神经。迷走神经是副交感神经系统的一部分，这种神经系统可以使人镇定并恢复身体的功能，例如心率、消化和呼吸功能。
人们经常把哼歌当作一种放松的方式。当我们哼歌时，我们的心率会降低，心率变异度（heart rate variability）会增加。心率变异度是指每一次心跳的时间间隔变动。心率变异度比较高的人通常比较健康。
当我们哼歌时，震动的声波会影响鼻窦，导致鼻内的一氧化氮含量增加。有研究发现，相较于安静地呼气，哼歌时呼气会使鼻内的一氧化氮含量增加15倍。一氧化氮这种化合物与大脑、免疫系统和血液流动等各种功能都有关系。
另有研究显示，有过敏性鼻炎（例如对灰尘或花粉过敏）的人如果哼歌，他们鼻内的一氧化氮含量会比安静地呼气时增加，鼻窦问题会比较少。
哼歌也会产生意料之外的心理作用，其中包括对身体的意识会增加，离心（decentering）能力也会增加。所谓离心能力就是使自己与思想、情感和感觉分开的能力。
此外，哼歌在宗教的念诵或吟唱上也扮演了重要的角色。吟唱有时候要维持很长的嗡嗡声。当信徒在吟唱各种声音和祈祷文时，他们据信可以与灵界连结，而且有祥和的感觉。
这两位学者表示，吟唱有认知功能方面的益处，它能改变意识状态，也能减少压力。
他们最后概括地说，人们会基于不同的原因哼歌，这在日常生活中扮演了重要的角色。它能带来好的感觉、改善心情、让人们在做无聊工作时比较不无聊，甚至能用来做精神上的锻炼。
Google能依据哼歌帮你寻找歌曲
说到哼歌，人们哼得出歌曲的旋律，但不一定记得歌名或歌词。如果你想知道这倒底是哪一首歌曲，你可以尝试用Google来帮你辨识。
如果你的手机有安装Google助理（Google Assistant），你可以要求它帮你辨识歌曲。其步骤为：（1）按住手机的主画面按钮，或是说“Ok Google”。（2）询问“这是哪首歌？”（3）播放歌曲，或是哼出、唱出或以口哨吹出歌曲的旋律。
值得注意的是，Google助理只能辨识有歌词的歌曲。部分功能目前只在部分国家或地区推出，而且仅支援某些语言和相容的装置。
你也可以用手机的Google app来辨识歌曲。其步骤为：（1）开启Google app。（2）在搜寻列中，依序轻触“麦克风”图示和“搜寻歌曲”。（3）播放歌曲，或是哼出、唱出或以口哨吹出歌曲的旋律。◇
责任编辑：茉莉
