【大纪元2023年04月13日讯】（大纪元记者王贺香港报导）随着年龄增长，许多人面临牙齿松动、牙周病等口腔健康问题，甚至需要使用假牙，对生活造成很大影响。台湾上海同德堂国药号中医师胡乃文在其Youtube节目《胡乃文开讲》中分享牙齿保健的食补和小妙招，并介绍一百多年前流传的中医“固齿神方”来拯救松动牙齿。
根据美国疾病控制和预防中心（CDC）数据显示，美国65岁及以上的成年人中，约96％的人有蛀牙，约68％的人患有牙龈疾病，近20％的人牙齿已全部脱落。
没有牙齿或戴假牙的人通常会更喜欢柔软、易咀嚼的食物，而不愿选择新鲜水果和蔬菜等食物，因而可能会影响营养摄入。而拥有一口好牙能将食物充分嚼碎，使得食物更容易消化和吸收，有利于身体健康。
“牙齿重训”咬干果仁
胡乃文表示，由于现代社会的饮食越来越精细化，导致牙齿得不到锻炼。他建议牙齿经常酸软的人，可以每天咬干的果仁来进行“牙齿重训”。可以选择杏仁、核桃、松子、花生、南瓜籽和腰果等，通过反复咬干果，可以强化牙齿并使嚼肌变得更有力。
此外，训练咀嚼力还可以促进唾液分泌，同时改善消化系统。胡乃文建议，最好从年轻时就开始进行牙齿保养和锻炼。
食疗补肾亦可健齿
胡乃文表示，中医认为肾主骨，牙齿相当于骨头的外在表现，因此肾和牙齿的健康状况紧密相关。肾虚会导致牙齿松动，而补肾有助于强健牙齿。
2013年在Journal of Periodontal Research上发表的一项研究中，研究人员将60只雌性Sprague-Dawley大鼠平均分为三组：健康对照组、牙周炎组和补肾固齿丸治疗组。研究结果显示，中药补肾固齿丸对大鼠实验性牙周炎具有抗炎作用，同时可促进牙槽骨重塑。
胡乃文指出，不仅长者衰老会肾虚，小孩肾虚也会令牙齿失去外面那层光亮的珐琅质。他建议牙病患者多吃黑色食材补肾，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡等。中医的五行学说将五色“青、赤、黄、白、黑”，归属于“肝、心、脾、肺、肾”五脏。
胡乃文提到，他亦会用“还少丹”来治疗肾虚的老年人和小孩的牙齿问题，但提醒患者在使用前须请医生看诊及开具处方。
白术煎水漱口 治疗牙龈萎缩
牙周病是一种慢性口腔疾病，表现为牙齿流血和摇动等。胡乃文指出，口腔疾病不仅仅是细菌感染或清洁不当所致，还与体质息息相关，因此需要针对个体情况进行治疗。
牙周炎是牙周病的其中一种类型，1998年刊登在International Dental Journal上的一篇综述性研究指出，牙周炎可能是来源于“胃热”，主要表现为牙龈的发红、肿胀、出血、化脓、口臭和口腔溃疡等。另外，牙周炎也可能是由“肾虚”引起，表现为牙齿松动、牙根露出、牙龈萎缩等症状。
胡乃文引述中医典籍《黄帝内经》中提到，当肾虚极为严重时，表现在口腔和面部上就是“面黑齿长而垢”，指人脸色发黑、牙齿显得很长即牙龈萎缩，有牙垢等状况。
中医认为肾是先天之本，脾是后天之本，保持肾脏和脾胃健康与牙齿和口腔健康有密切关系。因此中医治疗牙龈萎缩的方法包括使用补脾的白术和补肾的生地黄。白术可以水煎后漱口，生地黄则需要在口腔中咀嚼。
百年“固齿神方” 拯救松动牙齿
胡乃文提醒，每一颗牙齿都很珍贵，不要轻易让它提前退休。当牙齿还健在时，应该好好刷牙，帮助巩固牙齿，定期看牙医。胡乃文特别推荐有百年历史的中医“固齿神方”，用来拯救松动牙齿。
“固齿神方”出自清朝名医陈修园所着的《陈修园医书72种》。陈修园写道：“治牙的方子有很多，但苦恼于没有太大的疗效。曾经有一个人在40岁后牙开始发病，大牙已掉了3个。这个人从德州卢南石相国的弟弟处得到‘固齿神方’，用过之后松动的牙齿重新变得坚固，牙病也好了。即使在冬天吃火锅和煎炒类食物后，牙缝里长出了肉疙瘩，但用‘固齿神方’粉末擦一、二次，肉疙瘩就消下去了。”陈修园认为这是第一有效的药方。
“固齿神方”的制法和使用
“固齿神方”共包含9种药材：
1.青盐（五钱，约20g）
2.石膏（五钱，约20g）
3.补骨脂（四钱，约16g）
4.花椒（去掉内核，一钱五分，约6g）
5.白芷（一钱五分，约6g）
6.薄荷（二钱五分，约10g）
7.旱莲草（二钱五分，约10g）
8.防风（二钱五分，约10g）
9.细辛（一钱五分，约6g）
（钱为中国古时计量单位，一钱约为4g）
首先将9种药材打成细粉末，装在密封瓶内作为牙粉备用。每次刷牙时蘸取适量牙粉，如果时间充裕，刷完牙后可以让牙粉多留在嘴里一段时间，稍后再用清水漱口，能够改善牙齿状况。还可以用手指蘸取牙粉，抹在牙龈上面，可以起到保护牙龈的作用。
自古以来，盐就是中医的一味良药，用盐外敷可以缓解疼痛。中医典籍《千金要方》中提到，每日用温盐水漱口、擦拭牙齿及叩齿，可以帮助牙齿稳固。
“细辛”是中国古代治疗牙病的常用药。中医典籍《圣惠方》中记载，治疗口臭和牙龈肿痛，就用“细辛”煮水后提取浓汁，趁热含在嘴里，冷后吐出即可。
2020年发表在European Journal of Pharmacology上的一项研究综述也提到，许多天然药物具有抗菌和抗炎特性，成本低，并且有较低的副作用，草药疗法具有镇痛、舒缓等效果，被用作牙科的替代疗法。
以上提到的草药中的一些可能听起来很陌生，但很多都可以在保健食品店、亚洲杂货店买到。另外，因每个人体质不同所以对应的治疗方法亦有所不同，请同专业医师咨询具体治疗方案。@
责任编辑：陈玟绮
