【大纪元2023年07月02日讯】（大纪元记者陈俊村报导）人们每天睡觉时都会做梦，但有的人记得住梦境，有的人记不住。若以性别来区分，女性通常比男性更能记住自己做了什么梦。有心理学家试图从不同的角度来解析这样的差异。
美国心理学家暨心理学丛书作家吉利汉（Seth J. Gillihan）在今日心理学（Psychology Today）网站上撰文说，德国一项针对175项研究的整合资料所进行的大型分析显示，女性比较能记住她们做过的梦，与男性有显着的差异。
这项分析还发现，这种性别差异存在于从儿童到老年人的每个年龄层中，而且无论睡眠正常或经历失眠等睡眠障碍的人，都有这种现象存在。
为什么会这样呢？从事这项大型分析的科学家探索了几个可能原因：
（1）社交化
研究人员表示，女孩有可能因为被鼓励多谈论梦境而重视做梦。谈论梦境可能会使做梦对女孩而言变得比较值得注意，以至于她们在醒来时比较会留意有没有做梦，因此比较可能会致力于记忆稍纵即逝的梦境。
而10岁以下的小孩在回忆梦境方面的性别差异最小，也能支持这个社交化的假设。也许当女孩开始被教导要多注意梦境，这个性别差异才会随着年龄的增加而增加。
（2）对梦的兴趣
研究发现，相较于男性，女性倾向于对做梦比较感兴趣。也许对做梦感兴趣会使人更能记住梦境，可能反之亦然——也就是说，比较能记住梦境的人最终可能会对做梦比较感兴趣。
（3）睡眠品质
女性比较会在半夜醒来，而且她们的睡眠品质通常比男性差。但目前尚不清楚，这些因素能否完全说明在回忆梦境上的性别差异，尤其是在有睡眠障碍的人也有这种性别差异的情况下。
（4）做梦的主观意义
先前的研究主张，梦境对做梦的人有多少意义能部分解释性别差异。认为做梦比较有意义的人比较可能记住梦境，而这个因素能部分说明为什么女性比较会记住梦境。
如何记住更多梦境？
吉利汉提到，无论你是男性还是女性，如果你想记住更多梦境，以下三个技巧对你有帮助：
●记下梦境——把纸笔放在床边。当你一醒来时，马上记下你记得的任何梦境。
●分享梦境——与亲友谈论你的梦境，但要选择有兴趣听的人。
●探索梦境的意义——看看你的梦是否凸显出你现实生活中的问题？反映出你下意识中的希望或恐惧？或是能洞悉生活中的重要关系？
责任编辑：茉莉
